نفساني - عرض مشاركة واحدة

09-01-2025, 10:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد الروقي

لم اجرب الا ريدون فقط

لو جربت بريستيك مع ريدون فترة كافية ولم تتحسن فيمكنك أن تقترح الأدوية التي ذكرتها لك في مشاركتي السابقة كمدعم لأدوية الاكتئاب التي يختارها لك الطبيب .

وبالمناسبة لو كان نظامك الغذائي غير متوازن فجرب تحسينه بالأطعمة الغنية بالمغنسيوم وأوميجا 3 ، مثلاً إن كنت تتناول الخبز الأبيض فتوقف عنه وتناول الخبز الأسمر المصنوع من الدقيق الأسمر ، وإن كنت تتناول الأرز الأبيض فحاول استعمال أرز الحبة الكاملة ، وأضف الأغذية الغنية بالأوميجا 3 إلى نظامك الغذائي مثل السردين وليس التونة لأن المغنسيوم والأوميجا 3 يساعدان في تهدئة القلق وحاول تقليل الزيوت النباتية مثل زيت الذرة ودوار الشمس إن كنت تستعملهم لأن الأوميجا 6 تزيد من حدة التوتر . وحاول استعمال الملح الصخري أو ملح الهيمالايا بدلاً من الملح الأبيض لأن الملح الصخري الطبيعي يساعد في تهدئة الأعصاب أما الملح الأبيض اليودي المعروف والذي يتم بيعه في كافة المحلات يتم نزع جميع المعادن الغذائية الموجودة به ويتبقى فقط الطعم ثم يقومون بإضافة بعض اليود عليه لذلك فهو خال من كافة الفوائد الموجودة في الملح الأصلي .