نفساني - عرض مشاركة واحدة

07-04-2025, 05:47 AM

هون عليك يا اخي...
لو أردتني أساعدك، جاوب على هذه الأسئلة:
١. متى بدأت الحالة ؟
2. ماهي الاعراض الي لاحظتها؟
3. هل لديك أمراض اخرى وتتناول لها أدوية، سواء هذه الاخراض مزمنة أو مؤقتة؟
٤.هل كنت تتعاطى المخدرات او أشباهها من الاعشاب كالحسيش والقات ؟

علاجات سريعةلتخسين الخالة النفسية والخروج من البأس والقنوط والكسل:
١. ممارسة الرياضة يوميا ،لا تتعب نفسك عشر دقايق أو ربع ساعة هرولة كافية، المهم الاستمرار
٢. ابتعد عن الشاي والقهوة والدخان
٣. حافظ على نومك بشكل إنك تنام بوقت معين وتصحى بوقت معين بشكل دايم ، لخبطة النوم له اثر كبير على المزاج
٤. خافظ على ورد معين يوميا من القرآن ، ربع ساعة بعد صلاة العصر وربع ساعة بعد صلاة العشاء بشكل دايم ممتازة وإن زدت فخير
٥. حافظ على الصلاة جماعة والحضور مبكرا وخافظ ايضا على الأذكار والسنن الروتب واذكار الصباح والمساء والنوم
٦. حاول تلتزم بالأكل الصحي ، ابتعد عن السكر الأبيض ، قلله قدر المستطاع
٧. ادع الله أن يشفيك وييسر امرك بشكل دايم يوميا

هذه الامور لا تعالج المرض لكن تحسن الحالة النفسية