06-06-2025, 04:34 PM
|
#10
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 37467
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2012
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (11:52 PM)
|
|
المشاركات :
4,176 [
+
] |
|
التقييم : 19
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Gray
|
|
انتبه تبدا تحاول تكذب إن فيك رهاب اجتماعي ترى حالتك بتزيد ، مش كذا العلاج السلوكي ، وأنا حذرتك عشان لا تدعي علي !
العلاج السلوكي لازم تقتنع بالأول إن مافي شيء منطقي يخليني أخاف من الناس ! وتجمع الأدلة والحجج وتحط ترسانة منها ، لا تهتم بالي تحسبه من احاسيس الرهبة ولازم تشيل من راسك فكرة إنوفيه مرض يسبب الرهاب !
بعد كذا تبدأ تكون سريع بملاحظة ذي الأوهام الي تجيك باشكال كثيرة ، وتطون لماح بمجرد ما تخطرك تقول في نفسك اها رجعت ذي الأفكار بس أنا بأجل التفكير بها لاحقا ، انتبه تحاول تكتشف الحقيقة انت فيك رهاب او لا، توقف لازم ما تهتم ، وتوقف عن الاسترسال مع هذه الخواطر او انك تكتشف الي فيك كذب او صدق
بتجيك ضيقة بالصدر واكتئاب بالبداية تحملها بتضعف خلال يوم واستمر على ذا الشيء الين ما تتعود نفسك وانت تضحك على نفسك إنك بتأجل التفكير فيها
|
|
|
|