|
القلق... وبعض السبل للتخلص منه
أختي مثايل ...
لعلني في البداية اذكر ألبوماً للدكتور صلاح الراشد، بعنوان : كن مطئناً كيف تتخلص من قلقك وتعيش باطمئنان، وذكر فيه طرقا للعلاج كثيرة..
لعلك تحصلين عليه من أقرب تسجيلات إذا كنت في الخليج.. أما إذا كنت خارجه فموضوع آخر...
مما أذكر :
- كثر منا يهول الامور ... فعلينا بالتهوبن .. لا التهويل.
- تعرف على ما يقلقك ... وتخلص منه ... لأن القلق للأشياء المستقبلية .. منها الخوف من المجهول... فالمستقبل غيب لا يعلمه إلا الله ... لم الخوف؟؟؟
- تعلم الاسترخاء...
- وبعض الطرق التي لا اتذكرها...
- وأما عن البرودة فلقلّة الاكل .. فالطعام هو يولد الطاقة في جسم الإنسان .. لذا في الشتاء يركز الاطباء وعلما ء الغذاء على تناول الطعام الذي يحتوي سعرات حرارية عالية .. كالكربوهيدرات والدهون ... لتكافئ البرودة التي تمتص الطاقة في الجسم.
ولدي نبات طبيعي يوجد عند العطارين .. يساعد على التحسن والراحة ويسمى (المليسا) تعمل على التخفيف من التوتر...
وأخيرا
أنصح بأشرطة الدكتور الراشد، فهي فعالة جدا وتحتوي كلها على جلسات استرخاء... وقد جربتها كثيرا على نفسي وعلى من يستشيرني فا ستفاد منها بشكل طيب..
وسلامتك من كل مكروه.. وكل القراء .. الذين يشاهدون هذا الكلام....
أ.الحمدان
|