بحر الاشواق

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 13784  تاريخ التسجيل :  03 2006  أخر زيارة : 17-04-2009 (11:37 AM)  المشاركات : 1,302 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

هل أنت مسرف فى القلق ؟

هل أنت مسرف فى القلق ؟


لكى تعرف ما اذا كنت مسرفا فى القلق أم معتدلا أجب عن الأسئله الآتيه : بنعم أو لا .
الأسئله

1- أتظل تتقلب فى فراشك تستعرض أحداث اليوم قبل أن يأتيك النوم ؟

2- أتشعر حين تستيقظ فى الصباح بتعب أو بانقباض وخوف مبهم (غامض) ؟

3- أتراودك الأحلام المزعجه كثيرا ؟

4- أتعانى من سوء الهضم والصداع والأرق ؟

5- أتعانى من عقدة نقص تجعلك تكره أن تقابل الغرباء الذين لا تعرفهم أو أن تنافس سواك فى مضمار الحياه ؟

6- أتطيل التفكير فى أخطائك وزلاتك وتضخم لنفسك معانيها وقيمتها ؟

7- ألك فى الحياة نظره قاتمه - أى هل تميل إلى الإكتئاب أوالتشاؤم ؟

8- أتنزعج حين تبدو أول أعراض المرض عليك أو على أحد من أفراد أسرتك ؟

9- أضيعت على نفسك فرصا لأنك خشيت أن تنتهزها ؟

10- أيصور لك الوهم مصائب لا تحدث مطلقا وهل تتحسر وتندم بإستمرار على أعمال أتيتها فى الماضى ؟النتائج

* إذا أجبت ب نعم سبع مرات أو أكثر , فأنت مطمئن النفس ,
سهل الإستثاره والإستفزاز , تغلب على قلقك بعدم تفكيرك فى
الأمور السيئه وحاول أن تتجنب الأشخاص الذين يزعجونك
بتصرفهم أو بوجودهم .

* إذا أجبت ب نعم بين الثلاث والست مرات : فلا بأس عليك مع
أنك لا تزال تهتم بالأمور السطحيه

التى لا تستوجب منك أى
تفكير , حاول أن تتخلص تدريجيا من قلقك وخذ قسطا من الراحه
التى أنت بحاجه إليها .

* اما إذا أجبت ب نعم مرة أو مرتين فقط :فأنت عادى وليست
الحاله أو الحالتان اللتان أجبت عنهما ب نعم سوى رد فعل للتوتر
الذى تحدثه الحياه الحديثه .


منقول...

المصدر: نفساني