بلاعنوان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 8506  تاريخ التسجيل :  05 2005  أخر زيارة : 03-09-2017 (10:51 PM)  المشاركات : 1,453 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

انور محمود
صباح الفل اخي الفاضل


انا ارى ان الاخت بلا عنوان مختصة ومبدعة في مجال الارشاد النفسي وهذا لا يتعارض مع اراء الاخرين .

انا اقل من ذلك ما انا الا مريضه اعاني كما تعانون ... اشكرك اخي الكريم

بالنسبة للاكتئاب انا معك اخت بلا عنوان لاني جربته صعب اكون تعيس ولا احب الحياة وحزن كبير لكني الحمد لله صار لي فترة طويلة ما احسست بالاكتئاب لكن بعض اعراض القلق مثل الشعور بالتعب والارهاق والدوخةوضيق التنفس احيانا .

لهذا معك حق انه يصعب من مريض الاكتئاب ان يرتبط بمكتئب اخر .

بالنسبه انك قد تصاب بالقلق كما ذكرت حاول عندما تشعر بانك قلق من امر ما
ان تشغل نفسك بامور اخرى كالرسم او الكتابه .. ككتابة قصه اومقال .. اوما تحب
لكن لا تجعل نفسك رهينه للقلق لانه سيقتلك اشغل نفسك ولاتجعل لديك وقت
لتقلق اوتفكر بالقلق اصلاً ...
الصيق ... حاول ان تستلقي على اريكه وتضع على صدرك او بطنك كتاب
ابداء بالتنفس ببطء وحاول ان تركز في حركة الكتاب .. وانشاء الله سيزول الضيق

اما التعب والدخه والارهاق قد يكون سببهم العلاج الذي تتناوله ... لكن عندما تشعر بالتعب .. حاول تكرار انا قوي .. انا شجاع .. انا لست متعب .. وكل متراه محفز لك وسوف يزول ذلك التعب باذن الله

لكن ان كان شخص مكتئب واخر سليم فلا يوجد مشكلة برايي .

فعلاً لا يوج اي مشكله وسوف ان شاء الله الذي يعاني يستقر نفسياً قليلاً ويهداء

اشكر لك تواصلك اخي انور دمت بكل ود

اختك في الله
بلا عنوان