نفساني - عرض مشاركة واحدة

26-10-2008, 12:56 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركته....
غاليتي شوق قرأت مصابك وقرأت للاخوات الذين وقفوا معك وما اجد كلمات بعد تلك النصائح...لكن سأذكر لك ....ليكن عندك صفتان العزيمه والاصرار...اياك الهزيمه النفسيه....اذا ذهبت الى فراشك لاتقولي لااريد ان انام ان حدثتك نفسك بانك ماتنامي فورا ضعي رأسك على المخده وقولي اريد ان انام وابدئي باذكار النوم فانها تشغل عقلك...
في البدايه سيكون هناك صراع كبير في نفسك....لكن ستشعرين براحه....وعليك بالنداومه قدر المستطاع على اذكار الصباح والمساء...فان لها فعل عجيب في النفس ....
استخدمي فكرة الايحاء يعني تخيلي وانتي مغمضه عينيك او مسترخيه استرخاء لا داعي لان تغمضي عينيك حسب نفسك وايهما ترتاحين ثم تخيلي انك في وسط ملئ وحولك الناس من اهلك واقاربك او اصدقائك وتخيلي نفسك تضحكين وانك مستمتعه جدا كرريها دائما ستعكس عليك بعد مده...تخيلي نفسك في موطن فرح وسعاده بين اهلك.....واستمتعي مع خيالك ....
اياك ان تذكري ولابلمحه عما مضى....انسيه قدر المستطاع....واشغلي فكرك بالقراءه النافعه والمفيده وعليك بالرياضه البدنيه ...والعمل في اي جانب لو في المنزل ...اجعلى هناك تفريغ لطاقتك تبعدك عن التفكير....
واخيرا هناك مشروب له فعل عجيب في الراحه النفسيه وله فوائد صحيه ويسمى عند العطارين(البردقوش)وعن تجربه يشعرك بهدوء ونشاط وراحه.....
او (التلبينه) وهي ايضا عند العطارين فانها تريح الفوءاد وقد وصى بها النبي صلى الله عليه وسلم....
ثم اجعلي ماحدث درس لك في الحياة وان كان قاسيا..لكن لتتعلمي منه لا ان تقعي فيه...
واذا اردت فنحن هنا معك ....فجميعنا يدا واحده....
تحياتي لك ....وللاخوات جميعا....
اسأل الله ان يفرج همك ويزيل كربتك.....