سعودي اصيل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 31821  تاريخ التسجيل :  10 2010  أخر زيارة : 26-12-2010 (01:50 PM)  المشاركات : 10 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اهلا فيك اخي

لماذا يا اخي لم تجرب العلاج السلوكي ؟؟؟

فهو باذن الله يفيدك كثيرا ويشفيك ويوجد مواضيع في القسم عن العلاج السلوكي من الرهاب

ثم يا اخي هل تصلي ؟؟ وهل الصلاة في وقتها ؟؟

عليك بالصلاة وترك المحرمات فهي سبب لتسلط الشياطين عليك اقصد فعل المحرمات

عليك بقرائة القران يوميا ... نعم يوميا وادي الصلوات في المساجد مع المسلمين

ولا تكن اخي العزيز سلبيا بعتمادك على الادوية فقط ولكن عليك بالعلاج السلوكي وهو

1- مخالطة الناس باستمرار وعدم الهرب من المشكلة فاالهروب يضرك ولا ينفعك

2- تجنب الوحدة

3- مارس الرياضة باستمرار

4- كون لك صداقات واخرج معهم يوميا



وايضا أ/الجأ الى الله سبحانه وتعالى أولا وآخرا بالدعاء وكثرة الاستغفار....
ثانيا/استخدم التقنية الخاصة بالرهاب الاجتماعي وهي كالتالي:
1-اطرق تحت اسفل العين(اسفل المحجر العظمي) 5مرات. اطرق بمعنى انظر
2-اطرق تحت عظمة الترقوة من الجهة اليمنى 5مرات.
3-علاجات التسلسل9 :1/افتح العينين. 2/اغلق العينين
3/افتح العينين وانظر الى أدنى اليسار.
4/افتح العينين وانظر الى ادنى اليمين.
5/ادر العينين في محجريهما في اتجاه واحد.
6/ادر العينين في محجريهما في الاتجاه المعاكس.
7/دندن عدة الحان بصوت عال وارح العينين. وياحبذا لو يكون ذكر الله.
8/عد بصوت عال من 1الى 5.
9/دندن عدة الحان بصوت عال مرة اخرى.
لو يكون ذكر الله بدلا من الدندنة-هذا افضل حتى تكون النتيجة سريعة باذن الله تعالى،انا شخصيا جربت هذه التقنية مع الالحاح بالدعاء-وقد وفقني الله لذلك ولله الحمد........