فلة العمر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 32548  تاريخ التسجيل :  12 2010  أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)  المشاركات : 490 [ + ]  التقييم :  12

لوني المفضل : Cadetblue

أنا بخير وعافية الحمد لله .. الحمد لله أنك بخير وسعادة يالغالية

أنا استخدمت في تطنيش الفكرة طريقتين وهي:

1- كل ما تجيكِ الفكرة .. قولي بصوت عالي للفكرة ( توقف ، بعدين كأنك تمسحيها وتقولي ألغي ، بعدين تقولي استبدل واستبدليها بفكرة حلوة أو موقف حلو تحبي تتذكريه أو استبدليها بقراءة سورة الناس واستمري في قراءة سورة الناس بصوت عالي ومسموع لكِ مع تأمل كلمات سورة الناس)

2- إذا جاتك الفكرة وأنت قاعدة على طول قومي أشغلي نفسك بأي حاجة كنسي .. استحمي .. اطبخي.

3- لا تقعدي وحدك .. حاولي تقعدي مع أهلك لازم أحد يكون معاك تتكلمي معاهـ وتحاوريه .. أو شغلي الراديو على شي أنتِ تحبيه وركزي على اللي ينقال.

وطريقة تطنيش الفكرة: أعتبري الفكرة كما لو أنك في مكان فيه ضجيج أو ضوضاء وأنت تقرأي في كتاب مهم .. راح تتناسي الصوت وتكملي قراءة الكتاب .. فإجعلي الفكرة الوسواسية كأنها الضوضاء والفكرة الجيدة أو قراءة سورة الناس وهي الأفضل طبعاً كأنها الكتاب.

ولاززززززززززززززززززززززززم تشربي الشعير وتسوي الرياضة وتسوي كل الخطوات اللي قلت لك عليها عشان يرتفع معدل الهرمون اللي مسبب الوساوس وترتحي راحة تامة بإذن الله.

وأكتبيلي كل اللي يجول بخاطرك يالغالية وأنا معك دائماً بإذن الله.