نفساني - عرض مشاركة واحدة

10-02-2011, 05:35 PM

ويبدو لي أنك تعانين من القلق والخوف والاكتئاب وصعوبة التفكير مما جعلك لقمة صائغة للتشتت الذهني وتأنيب الضمير

وبما أنك إنسانه مؤمنه وتعلمي أن ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبكِ فعليكِ بالتوكل على الله وجمع شتات نفسك في التفكير الجدي والصالح.

وذلك بالخروج من دائرة القلق والحزن والاتجاه إلى الله أولاً وبالتقرب بالصلاة والدعاء والتدبر في وضعكِ ووضع غيرك والقناعة أن الحياة وجدت لتعطي كل إنسان نصيبة المقدر له وأنك أفضل من غيرك.

ثم البحث عن عمل آخر يخرجكِ من أزمتكِ ويشغل وقتكِ أكثر مما يقلل التفكير في أشياء سلبية مؤلمة.
بعد ذلك حاولي ترتيب حياتكِ واجعلي لك هدف يمكنكِ تحقيقة والوصول إليه ويتناسب مع قدرتكِ.
اجعلي لأسرتكِ وقتاً تناقشين معهم أمور حياتكم الأسرية لإنجاحها والوصول بها إلى شط الأمان مما يخلق لكِ جواً أسري مستقر يساعدكِ في استقراركِ العاطفي والنفسي وبالتالي الأسري.
ابتعدي قدر الإمكان عن الأجواء التي تسبب لك الضغوط النفسية التي لا تستطيعين تحملها أو حلها أو تجاوز خطورتها.
اطلبي المساعدة من أسرتك في مشاركتكِ في إيجاد الحلول التي تعاني من صعوبة في إبداءها.
وأولاً وأخيراً إصلاح ما يمكن إصلاحه في نفسك وممن حولك وواجه الحياة بواقعية وصبر وصدق وتوكلي في كل ذلك على الله عز وجل الذي يغير من حال إلى حال في لحظة.

عفاك الله أختي الكريمة