نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-04-2011, 12:24 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شظايا قلب

السلام عليكم و رحمة الله

اتمنى ان تكونوا في افضل حال ..

لا ادري ان كنتم تذكروني فقد كتبت لكم من مده طويله ،،

استيقظت ظهر اليوم و انا مكتئبه جدا فقد اضطررت امس ان اجامل اقاربي و ان اجلس

معهم بحكم انهم لم يروني لاشهر طويله جدا ، و كان سبب اكتئابي الشديد هو الكم

الهائل من القصص التي جعلتني اثق ان الحياه مرعبه جدا و انني اضعف من ان اعيش

فيها !! ربما تجدونه سبب تافه جدا ليغير مزاجي بهذه الطريقه و لكني طوال الليل

و انا احلم بكوابيس و اشياء مزعجه مما زادت خوفي وقلقي و هذا كله

بسبب قصصهم التي كانو يتبادلونها و التي

اعتدت ان اسمعها في جميع مجالس الحريم !!!

لا ادري لماذا سبب بسيط كهذا ازعجني كثيرا !! و جعلتني اكره الحياه اكثر مما اكرهها

،و زادت من شكي في نوايا الناس اكثر

اشعر بخوف شديد جدا !!

و المصيبه الاكبر عندي اختبار غدا السبت و لا استطيع ان اقرأ كلمه واحده !!

موضوع بسيط كهذا جعلني ابرر لنفسي ان الانتحار حلال و ان الله سيسامحني اذا

انتحرت!!

لم اجد احد كالعاده (افضفض) له فتذكرتكم فورا ..

شكرا لقرائتكم

شظايا قلب..

شظايا قلب

المواضيع التي طرحت في المجلس سابقا اثرت عليك نفسيا
وذلك من خلال تفكيرك قبل النوم
ينبغي عليك عدم كبت مشاعرك السلبيه وذلك من خلال
الاحاديث لشخص تثق فيه او محادثة النفس عن جميع مايزعجها
قبل الخلود للنوم بصوت منخفض وتشجيع نفسك بالاشاده
والمدح اوكتابة ذلك في ورق والتخلص منه

حساسيتك المفرطه سبب اكتائبك لذا يجب عليك رفع درجة التحمل
والضغط على نفسك بالتدريب المستمر

كل البشر تعاني من اكتئاب وخوف لكن هناك من لايتحمل هذه الظروف
وجميع المرضى النفسيين يعانون من عدم
تحملهم للظروف وهذه هي المشكله الاساسيه

ارفع معنوياتك بذكر الله واسترخي فمشكلتك سهله جدا
لكن مبالغتك وتضخيمك للامور في نظرك جعلها معقده

اتمنى ان اكون وفقت في الرد
شفاك الله