نفساني - عرض مشاركة واحدة

11-05-2011, 07:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــفــارس

الشرف لي والله .. وياليت ياارب يتحقق اللقاء ..

بغيت اسألك لا هنت انا تارك التدخن لي 8 شهور .. بس فاقد السقارة بقووة واحس اني من جد مضييع واحس بعدم تركيز واذا شفت حد يدخن احس الصدق بضيق اتمنى ادخن بس معززم ابد ما ارجع له ,
هل عدم التركيز ذي من سبب التدخين وتركه مع العلم اني دخنت تقريبا مايقارب15 سنة .

ياسلااااااااام جيت على الجرح

انا في رجب يعني الشهر الجاي اكمل سنة من التبطيل بعد تدخين 22 سنة

وأعاني من نفس ماتعاني منه

ولكن الفرق هو اني لم ولن استسلم

الدخان خبيث جدا، واعراضه الانسحابية والاشتيق له يطولان وقد يمتدا الى 10 سنين

العزاء الوحيد للصبر هو انه كلما مرت الايام كلما ازدادت قوتك وقلت الخرمة (الاشتياق)

بشرط ان تقحم نفسك في نفس الاحوال التي كانت تسليك فيها السيجارة

وتعيشها وتصمد فيها بدون سيجارة

فالسيجارة وقت المطر لها نكهة، وبعد الأكل نكهة، وقبل النوم نكهة، ومع النت نكهة، ومع الجريدة او الدراسة نكهة وفي صالة الانتظار او عند الانتظار تسلي وتقطع الوقت، وعند النرفزة تساعدك على التنهد والانفاس العميقة. وتساعد في السفر برا على قطع الخط وجعلك مصحصحا. واثناء ولادة زوجتك وانت تنتظر الساعات تؤنسك السيجارة. بل تؤنسك اجتماعيا وتعطيك شعور بالتوازن

لكن والله ياأخي فارس ان هذه كلها اوهام نحن صنعناها وربطنا بينها وبين

التدخين فأصبح متغلغلا في سلوكن وعاطفتنا. والحل هو ان نتعلم من جديد كيف

نعيش تلك الأحوال بدون السيجارة

في البداية ستكون هناك صعوبات والتي تتناقص مع الزمن الى درجة

انك تستغرب من نفسك

ولا يبقى لك سوى الصمود الطويل وتعزيز كراهية التدخين بتذكر مساؤئه ورائحته النتنة

في الفم والثياب والسيارة واخطاره الصحية المباشرة من كتمة في النفس وسرعة

التعب مع اقل مجهود والاثر على الحياة الزوجية واسوداد الوجه والشفتان وحمرة العيون

ثم تذكير نفسك بالسرطانات المختلفة بالصور ومقاطع يوتيوب

وأشغل نفسك كلما جاءك الحاح وخرمة واشتياق وذلك بالأكل او الخروج بالسيارة او قراءة القرآن، وستجد مع الوقت ان الخرمات شدتها ستقل وتكرارها يقل ولا يبقى عليك الا الاصرار والصبرومرور الزمن