نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-05-2011, 05:22 PM

والله يأأختي محبوبة عبدو
مالك الا طريقة واحدة وهي انك ماعاد تنتفين شعرك
لأن كلما كان هناك فعل قهري كلما زاد عندك الوسواس
وعادي جداً أن الفكرة تكون في عقلك ويكون عندك رغبة قوية جداً لنتف الشعر ولكن المشكلة إذا تحولت الى فعل قهري
فاانتي اجبري نفسك ان هذه الفكرة والرغبة القوية ماتتحول الى فعل قهري
بتعانين في بداية الأيام لكن مع الوقت صدقيني راح تروح عنك هذا الفكرة
وكما قلت لاحد الأخوات تعاني من نفس نوع الوسواس الي عندك في أحد ردودي
انها تغير احساسها بهذه الفكرة ولاتتفاعل معها

طريقة العلاج راح تكون كالتالي:
1-اجبري نفسك على وقف الفعل القهري تماماً يعني ماعاد فيه نتف شعر أبداً

3- لاتتفاعلي مع هذا الوسواس: يعني اول مايجيك الوسواس لايضيق صدرك أبداً ولا تقولي مثلاً متى أتخلص من هذا الوسواس ومتى راح يتكرر علي هذا الوسواس وفيه أي مكان راح يتكرر علي ولاتفرحي مؤقتاً إذا راحت عنك هذه الفكرة لان هذا بحد ذاته تفاعل مع الفكرة واعطائها قيمة وهي في الأساس لاتساوي شيئأ وقيمتها بلغة الرياضيات صفر يعني لا مشاعر ايجابية ولا سلبية تحدث تجاهها
فأنتي بهذه الطريقة تجعلين عقلك يفهم الفكرة الوسواسية على أنها فكرة عابرة تجي لكل انسان
فما راح يكررها لأنه ماكان فيه تفاعل وخوف وقلق منها
وكما قلت سابقاً العقل يكرر الشيء الي يحاف ويقلق منه
فأنتي غيري احساسك تجاه هذه الفكرة ويتبرمج عقلك مباشرة على أنه ما عاد يكررها

4-أن والله حاس بمعاناتك لأني قد جاني وسواس في أصابعي وفي عيوني وجلس فترة طويلة وماتخلصت منه الايوم توقفت توقفاُ كاملاً عن الفعل القهري ومابقى الا افكار وراحت مع مرور الوقت
لأن الفعل القهري هو المصدر هو الي يمد ألافكار بالقوة
فأنتي إذا وقفتي الفعل القهري تضعف الأفكار ومع مرور الوقت تروح صدقيني تروح