|
نظم جدولك اليومي يا أيها المكتئب
حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
بحكم أننا في هذا المنتدى الجميل ، وأشكر القائمين عليه وجزاهم الله خير الجزاء ، وجعل مايبذلونه قي ميزان حسناتهم
طبعاً أنتم عارفين أن المكتئب تزداد عليه الضغوط خصوصاً إذا كان جدوله اليومي متلخبط
أنا طبعاً كنت إنسان ( متلخبط) وماكان عندي جدول واضح .
فـ جلست مع نفسي ( جلسة ) وخططت لجدول يخرجني من هذا الإكتئاب قليلاً .
أقل شيء أرتاح بعض الشيء ، وأحس أني إنسان منظم .
طبعاً بحكم أني معلم ، فمن الطبيعي النوم مبكراً حتى المخ يرتاح ونقدر نعيش يوم كامل من النشاط
في الصباح صلاة الفجر من الأمور المهمة + بعدها المدرسة + ومن ثمٌ قيلولة ساعة فقط في الظهر + بعدها صلاة العصر وممارسة رياضة ( الهرولة ) + بعدها دش بارد جداً جداً جداً بدون موية دافي نهائي ..
لأن الدش البارد علاج نفسي يا جماعة بشكل ماتتصورونه ، وتذكرو الآية الكريمة ( واركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب ) عندما كان أيوب عليه السلام مريض وكان علاجه الماء البارد ، فـ لا أخفيكم أني أرتحت مع الماء البارد راحة غير طبيعية خصوصاً مع أول ساعة بعد ( الدش الجامد ) .. وياحبذا تكتبون في قوقل ( فوائد الإغتسال بالماء البارد ) وراح تشوفون العجب العجاب .
بعد ( الدش) خذ لك ملعقة عسل طبيعي وبرتقال أو فواكة ، وصدقني بتتغير حالتكم ..
أهم شيء يا جماعة نظمو جدول ، مارسو الرياااااضة وتسبحو بالدش البــارد ..
طبعاً بالتأكيد من باب ( خذو الحكمة من أفواه المجانين ) ، راح تأخذون كلامي !
|