لا تنهزم

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39033  تاريخ التسجيل :  06 2012  أخر زيارة : 14-07-2021 (12:37 AM)  المشاركات : 196 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

أخي الكريم:\عليك أن تصرف الانتباه عن هذا التفكير السلبي الوسواسي إلى التفكير الإيجابي ، واعلم أن ما تشعر به يمكنك علاجه بطرق ، من ضمنها :

1-أن تتأمل ما أنعم الله علينا وما هو حال من هو دوننا في النعم ، لندرك صغر مشكلتنا.
2-أن تثق بالله تعالى بأن مع العسر يسرا ، وهكذا حال الدنيا.
3-أن تخالف ما تمليه علينا النفس من استجابات وسلوكيات سلبية كالعزلة والانطواء والوساوس ، وتقوم بالسلوك الإيجابي ولو شعرت في البداية بالتعب الشديد ولكن عليك تكرار المحاولة ، فللسلوك الإيجابي كالرياضة و لقاء الأقارب ومن تحب وعدم العزلة وتملية وقت الفراغ تأثر كبير على التفكير و مشاعر الحزن.
4-أن تنعش الروح بإكثار التردد على أبواب السماء والوقوف على أبواب المولى جل وعلا ومناجاته وطلب العون من الله تعالى والتفريج ، ولما تنتعش الروح تصفو النفس وتسكن.
5-أن تنشط الجسد بالرياضة وتبتعد عن الكسل ، فالمشي يوميا نصف ساعة على الأقل والمحافظة عليه لعدة أسابيع يحسن من المزاج ويبعد التفكير السلبي ويحسن من التفكير العقلاني ويساعد على إيجاد حلول أخرى.
6-أن تقوم بجلسات نفسية مع معالج سلوكي أو أي شخص تثق بعلمه وخبرته في هذه الحياة وممن يملكون مهارات التفكير الإيجابي.\وفي النهاية أتركك في أمان الله وحفظه وتذكر أن ما تشعر به يمكنك علاجه.

اللهم اشفي عبادك الضعفاء اليك
امين