نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-06-2012, 11:27 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور نجد

ملكة السكوت ياقلبي الله يجزاك خير اعراضي نفس اعراضك وعلتي هي وسواس الموت وماأن تخف وتعاودني اعراض نقص فيتامين د من اختناق او انعدام توازن او غصه او ارهاق تزيد علي وساوس الموت

لاأطالبك بان تعيدي كتابة ماذا فعلتي ولكن ياليت تضعين رابط تجربتك بالتفصيل وجزاك الله خيرا وجعل ماذقناه تكفيرا وشفاني وشفا كل مريض

اختي نور نجد
لا بأس يمكنني اعادة تجربتي بالكتابة لكم و ساحاول ان اتذكر ما قمت به
اول شيء الاعراض ساتركها جانبا فانتم ادرى بها لان المعاناة واحدة و كما انها كثيرة
اول شيء لما اصبت كانت نوبة هلع تطورت و صاحبها وسواس الموت و الخوف من الامراض ....
حتى جائتني وساوس تكرارية للافعال و الاقوال حتى اريح نفسي
و المعاناة الله وحده عليم بها
اول شيء اركز عليه و اريدكم ان تركزو عليه
خلاص ننسى و نتجاهل الاعراض حفظنها صارت كتاب مفتوووح امامنا لا يحتاج لا الى تفسير او تحليل
ما نريده هو العلاج
1* عملت رقية شرعية هي اول حاجة طبعا بعد الذهاب الى المستشفى لعمل الفحوصات و التحاليل ....
2*زيارة اخصائية نفسانية و العمل معها و مساعدتها لفهم الحالة و تطبيق ما تامرني به بالتفصيل الممل
3*عدم اليأس من الله سبحانه ملازمة الدعاء و الاستغفار في كل يوم و قسم بالله ان الله يفتح به و من وثق بالله
4*الاعتماد على النفس ايضا في تغيير امور كثيرة في حياتي كالخروج من دوامة الحزن و الظلام و الوحدة التي كنت اعيشها
محاولة الاندماج مع الاخرين
تحديد هدف معين للعيش في الحياة و هذا من اكثر ما من الله به علي و جعلني ارى الحياة برؤية اخرى
بفضل الله صرت ادعو الله كل يوم ان يبلغني لاحقق هدفي و غايتي من ذلك ارضاء الله تعالى لاننا مستخلفون في الارض و مطالبون بالعبادة
فالهدف من خلقنا هو عبادة الله و ليس الاستسلام للحزن و المرض
5*العمل بتقنية محاربة الافكار السلبية التي نخاف من عودتها و قد كتبتها مرارا و تكرارا لكني لم القى من يفعلها و يتجاوب معي
هذه التقنية قرات عنها في النت و طبقتها و بفضل الله نجحت معي
و هي ان اقوم بضرب يدي على شيء صلب
متى ؟
مثلا : حينما اسمع كلمة او ارى منظر او تروادني فكرة ....
و نخشى ان تؤثر علينا فيما بعد
افكر فيها ثم اقوم بضرب يدي على شيء صلب حتى احس بالالم
و بهذا بفضل الله ننتهي من الفكرة و لن تعود الينا
و الله نجحت معي كثيرا
ربما هذا باختصار هو علاجي
لم اعتمد على دواء
و لا على علاج سلوكي وحده و لا الرقية وحدها و لم اغير نفسي فقط
بل قمت بجمع كل ما استطيع جمعه و وصلت للنتيجة بفضل الله و انا اليوم الحمد لله في نعمة احمد الله عليها بل و اصبح لي الماضي المؤلم سببا في الانطلاق في الحياة من جديد بنفس متفائلة و هذا من فضل الله علي
و عسى ان تكرهوا شيئا و هو خير لكم

نقابي تاجي معجب بهذا