نفساني - عرض مشاركة واحدة - إلى الدكتور يحي الزهراني وبقية الأعضاء الكرام معاناتي مع الأرق ساعدوني جزاكم الله خير

14-08-2012, 10:30 PM

طائر الامل .. هل تعلم ماهي المشكلة الاساسية ان ننظر الى الناس ونريد ان نكون مثلهم او تكون لدينا معلومة خاطئة وننساق ورائها ونصدقها ونضل نكافح للوصول اليها مع ان الموضوع أسهل مما تتخيل .. يا عزيزي انا اعلم انك تستخدم لوسترال وهو يسبب ارق ولكن كما اخبرتك مسبقا تناول هذا الدواء في وقت الاستيقاظ هذا أمر ..الامر الاخر اود تنبيهك أن معلومة النوم 8 ساعات خاطئة ليس العبرة بساعات النوم العبرة بالراحة النفسية والجسدية .لو نام الانسان 5 ساعات وكانت مريحة له فهذا يكفي وليس هناك عدد معين من الساعات الامر يختلف من شخص لاخر مثل الاكل والجنس يختلف من شخص لاخر بل ان هناك من ينام 12 ساعة ويصحو مرهق لان النوم درجات فمتى وصل الانسان الى النوم العميق شعر بالراحة حتى لو كانت ساعة ..هل تصدق يا عزيزي انني في احدى المرات كنت مرهق واقسم لك بذلك نمت خمس دقائق وصحوت كالحصان نشيط ومرتاح تسألني لماذا اقول لك لا ادري ؟؟؟ ولكنني اعتقد انها رحمة الله ثم النوم المريح بغض النظر عن الساعات ..إذاً لا تنظر لغيرك ولا تعتمد على معلومة خاطئة وتستلم لها وتدور حولها فتعيش منغصاً مرهقاً..أما لو كان نومك غير مريح فتأكد ان المشكلة ليست فقط عدد الساعات (اذا كنت من الاشخاص اصحاب العدد الاكثر في الساعات) بل هناك الشخير وانقطاع النفس وغيرها من مؤثرات النوم ..شكرا لك وللعلم انا خبير واقعي ولست متخصص