09-04-2013, 10:14 AM
|
#7
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 09-06-2025 (01:32 AM)
|
|
المشاركات :
23,535 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
و عليكم السلام و رحمة الله تعالى و بركاته أختي العزيزة
إختلال الآنية تجربة صعبة ،، و هي من أعراض الهلع،، و القلق بصفة عامة ،،
كل ما عليكِ هو تجاهله،، و العيش بصفة عادية،،
لانه كلما زاد توترك زادت الحالة سوءاً
لما تخففي من التوتر و القلق رح تلاحظي ان هذا الشعور ينقص شيئاً فشيئاً إلى أن يزول تماماً بإذن الله،،
عن تخفيف القلق و التوتر توجد عدة وسائل منها الاسترخاء و ممارسة رياضة خفيفة ،،
المحافظة على الصلوات و الاذكار اليومية و التحصين،،
الأكل الصحي الغني بالمعادن و الفيتامينات الضرورية للحصول على الراحة النفسية و العصبية،،
عدم الاسترسال مع الافكار السلبية و شغل الوقت بكل ما هو مفيد و ايجابي،،
التطنيش و التطنيش و التطنيش و اعتبار الامر عادي مثل ألم الراس أو ألم الضرس ،، لا تكبري مسالة الاغتراب و في نفسك قولي عادي انا قلقة لذلك اشعر بهذا ــ
و المطلوب مع كل هذا الصبر و التعايش مع الحالة و عدم تضخيمها ،، حتى تزول مع زوال مسبباتها،،
أعرف أن الأمر يبدو صعب في البداية و أعرف كل الألم الذي تشعرين به ،، لكن عن تجربة أقول لكِ الأمر يتطلب بعضا من الوقت و الصبر و المثابرة ،،
|
|
|
|