وهج

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4338  تاريخ التسجيل :  07 2003  أخر زيارة : 18-10-2005 (09:21 PM)  المشاركات : 1,251 [ + ]  التقييم :  20

لوني المفضل : Cadetblue

النتائج.....


نتيجه منخفضه (0-15 ) :
هذه النتيجه المنخفضه تفيد أنك في حاله نفسيه ممتازهاذا كنت قرب (0) أو جيده اذا كنت قرب (15) تجاه مسببات القلق . اما اذا كنت قريب من الرقم النهائي فأنت عندك بعض الضغوط لكنك تتحكم فيها جيدا

نتيجه متوسطه (16-40) : هذه النتيجه تفيد انك قلق بعض الشيء اذا كنت قريبا من (16 ) وقلق اذا كنت قريبا من (40) ، معرفه مسببات قلقك مهمه في هذه المرحله . انتبه لما يقلقك وتحكم فيه .انتبه للمسببات الاخرى التى يمكن ان تزيد من قلقك ، لعلك تحتاج الى أن تتجنب أو تؤخر بعضها

نتيجه عالية ( 41-117 ) : هذه النتيجه تفيد أنك في حاله قلقة.
اذا حصلت على هذه النتيجة فأنت لاشك تدرك أنك تحت ضغوط القلق . ربما الذي أن تدركه الآن هو مسببات هذا الضغط من القلق. من المهم جدا اذا كنت في هذه المرحله ، خاصه اذا كانت نتيجتك عاليه أن تفعل شيئين
الاول : تجنب قدر المستطاع أي مقلقات إضافيه حتى تشعر بتحكم في حياتك
الثاني : استعن بمختصين (أطباء أو نفسانيين ) لمعرفه طرق تخفيض درجه قلقك وإيقاف استمراريه القلق في حياتك اليوميه