وهج

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4338  تاريخ التسجيل :  07 2003  أخر زيارة : 18-10-2005 (09:21 PM)  المشاركات : 1,251 [ + ]  التقييم :  20

لوني المفضل : Cadetblue

تمرينتحليلالواقع

1)ماالذي يقلقك؟
ناقش كل مسأله على حده
2)ما الاحتمالات الممكنه للحل ( اكتب كل ما يمكن عمله )
3)اختر القرار الانسب من هذه القرارات ( الانسب دون عواطف )
4)قم بالاستخاره
5)حدد موعد التنفيذ
6)نفذ القرار(إذا نفذت تكون أنجزت ما تريد ,إذا لم تنفذ فقم بعمل الاجراءات من جديد)


4)تذكر أخطار القلق

تذكر ما يسببه القلق والتوتر ،وأنت لست بحاجه الى كل هذه الامراض الجسميه والنفسيه والاجتماعيه
إن الثمن الذي تدفعه لتقبل القلق غال جدا فانبته. البعض اذا جاءه القلق يقول : عفوا لن أسمح لأحد أو لشيء أن يقاقني فيدمر صحتي ونفسيتي , والبعض يتعامل مع القلق وكأنه رجل ,
او رجاء , ابتعد عني , هناك آخرون يتقبلونك وهم ينتظرونك!

5)اشغل نفسك بالمفيد]
يقول برنارد شو الفيلسوف : (( متى توفر الوقت الكاف للتفكيربسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشفى )
اطرد القلق بتناسي القلق في نفسك . وجه اهتمامك الى الناس والعمل . فكّر في أنك في هذه القلق من أجل أن تؤدي رساله

6)آمن بمبدأ التسليم
في بعض الاحيان تعترضنا أمور لابد أن نسلم لها .سفر حبيب ،طلاق لابد منه ،بلاء وتمحيص ، عداء من حاسدين
مرض مفاجئ ومزمن ......
ونحن لا نستطيع الصدام مع القدر المحتوم ،فأنا اريد وأنت تريد والله يفعل ما يريد .إن مبدأ التسليم من أعظم المبادئ الساميه

7)تعلم فن التهوين

تعلم كيف تنسى ما مضى من الآلام ، لا تقبل أن تكون آله حزن وتنديد
إن التهوين يقضي على مشاعرنا السلبيه تجاه الماضي ما منا من أحد إلا وله ذكريات جاده ومجرحه لكنها تصنع الابطال
ان الذين ينعمون في الرخاء ويتربون في القصور ويلبسون مايريدون لا معنى لحياتهم