سمر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 4496  تاريخ التسجيل :  08 2003  أخر زيارة : 05-08-2005 (12:21 AM)  المشاركات : 860 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

المظلوم .......
كيف حالك أن شاء الله أنك بخير .

أولا خذي هذا المثال :
طالبه في الجامعه وبينما هي تمشي في أرجاء الجامعه .

تمر أحدى صديقاتها ولم تسلم عليه ( كانت مستعجله ولم تراه)

تعتقد الأولى أن صديقته تعمدت ذلك وأنها لا تريد السلام عليه .

تشعر با الضيق طوال اليوم والتوتر بسبب فكره عابره ليس لديه دليل عليه .

هكذا الأفكار السلبيه تسيطر على الشخص دون أثبات وربما أحيانا نعلم أنها خطأ ولكن نسمح لإنفسنا لتصديقه .
ولو أن هذه الطالبه قالت أكيد لم تراني سوف أذهب وأسلم عليه لاحقا .

سوف تشعر براحه أكثر .

يجب أن تكون لديك أراده لتخلص منذلك وهذا يتطلب وقت وجهد .

أستخدمي أيضا فنيات صرف الأنتباه :

مثلا جأت الفكره السلبيه ...... تحدثي معه وقولي لها بصوت أذهبي أنا أقوى منك ...... أنا قويه سوف أتخلص منك .

أو غيري مكانك ......أو قومي بأجراء عمليه حسابية بتركيز .......أوقومي بتأمل صوره وقومي بتقسيمهاإلى أقسام .

المظلوم:

لا تقولي مستحيل ............لا يوجد شيء مستحيل ..........بل يوجد شيء صعب .

وفقك الله يا الغالية