مـتفائل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 44541  تاريخ التسجيل :  08 2013  أخر زيارة : 01-03-2014 (10:29 PM)  المشاركات : 187 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Gray

عزيزي هذا نوع من القلق ..
عليك أن تعدّل تفكيرك فقط وستنتهي مشكلتك بإذن الله ..
أولا : عليك أن تعرف أنك حتى وإن أخطأت فلست أول من يخطأ ولا مشكلة إن أخطأت
ثانيا : حاول أثناء القراءة أن تكون هادئ وتشغل نفسك بالتفكير فيما تقرأه .. فعندما تفكر بالناس أثناء القراءة وتشعر أنهم يراقبونك طبيعي جدا ستشعر بالقلق ويبدأ عندك التعرق والتلعثم والرجفة
ثالثا : تدّرب على القراءة او الصلاة بعدد قليل من أصدقائك أو أقاربك ومع الوقت ستتعود على القراءة أمام أي عدد كان من الناس .