yazeed

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 25447  تاريخ التسجيل :  08 2008  أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)  المشاركات : 1,010 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

سبق وذكرت لك انها اعراض النفسجسديه بمعنى انك تشعر بها حقيقه وهي ذات منشأ نفسي بحت ( عضويا انت سليم )


التمارين عبارة عن استرخاء عضلي وتنفسي تقدر تبحث باليوتيوب عنها او في قوقل ( وتتعلم طرق الاسترخاء التنفسي والعضلي ) هي تمارين يجب ان تطبقها

مابك هو قلق ولااريدك ان تبحث عن القلق والاالهلع ويجب ان تفهم ان القلق ليس مرض ( القلق طاقه نفسيه ايجابيه في كل كائن حي ) لكن اذ ازداد عن الحد الطبيعي يسبب مشاعر كالتي تعاني منها وبالامكان ارجاعه للمستوى الطبيعي ( القلق مربوط بالافكار الغير عقلانيه التي تنتابك )



علاجك تعلم طرق الاسترخاء وتطوير ذاتك من خلال سماع اشرطه ( بالسيارة مثلا ) ولاشك ان الرياضه لها دور كبير بتحفيز الجانب النفسي