السلام عليكم ورحمة الله
انا عانيت من بعض الرهاب وهو بعض الخوف من بعض الاشخاص وفي الاونه الاخيره حسيته زاد علي وضقت منه
لكن الحمد لله اللي ارشدني على علاج له
العلاج اولاً وأخيرا بفضل من الله اللي كنت ادعيه دائما دائما انه يبعد عني الخوف ويرزقني الطمأنينه والسكون والهدوء
انا ولله الحمد عندي مهارة الاتصال مع الاخرين لكن مثل ماذكرت ان عندي بعض الخوف اللي تراكم مع الوقت وتحول الى رهاب
المهم بعد ان توكلت على الله اخذت علاج دوائي اسمه سيروكسات وقرأت عنه كثير وخاصة في موقع استشارات ويب للدكتور محمد عبدالعليم
استخرت كثير وتوكلت على الله وبدأت اخذه لي الان مايقارب الشهرين
مالاحظت طول الفتره تغير مفاجئ الا اني الان استوعبت اني ماعاد صرت حساسه زي زمان كنت ابكي على كل صغيره وكبيره في امور حتى تافهه
لكن الان الحمد لله ذهبت عني الاحاسيس اللي مالها داعي
صارت عندي شوي شجاعة ويعني الخوف ماخف مية بالمية لكن خف عن اول اكيد
كنت اعاني صداااااع ملازمني دايم الان ماعاد احس بالصداع الا قليل جدا يكاد لايذكر
وبعدها حاولت اثقف نفسي في امور نفسيه مثل الاسترخاء
سويت لنفسي تنويم ايحائي حاولت قد ما أقدر اكرره بين فينه واخرى رغم اني مقله فيها لكن قليل افضل من لاشي
قرات كثير عن علاجات سلوكيه معرفيه في هذا الموقع وفي مواقع كثير
مثل موضوع الاخصائية سارة
وموضوع الاخت ريم طلال
حاولت احقر فكرة الرهاب وان الناس مستانسين ومبسوطين في حياتهم وانا مكدرة نفسي بنفسي وحرمت نفسي جمال الحياه
ومثل ماعندي مشاكل الناس عندها ويمكن اكثر مني
قرأت عن الافكار السلبيه وكيف تدمر حياة الانسان
وقعدت اتدرب على تبديل اي فكرة سلبيه في حياتي بايجابية وقدرت اغير من نفسي ولله الحمد والمنه
صرت انظر للدنيا بمنظار جميل ممتع شيق بدل ماكنت اتضايق واتنرفز
كل شي يصير بهذا الكون هو بمشيئة الله
فليش نضيق على انفسنا ونكدرها
احنا مسلمين ودينا يحثنا على العمل والابداع والشجاعه ليش نرهب انفسنا بكلام وتوقعات وتخيلات مالها صحه بالاساس
كررت عبارات انا متفائله انا طموحه انا واثقه انا مطمئنه انا مسترخيه انا شجاعه انا مرتاحه انا وانا وانا
وكتبتها في اماكن تواجدي الدائم في البيت وكتبتها كملاحظة ع الجوال
انا احاول في هذا الموضوع قد ما اقدر افيدكم في هذه الناحية لاني متأكدة ان اغلبكم يحتاج مثل هذا التشجيع اللي انا احتاجه ايضا
أسال الله ان يمن علينا جميعاً بالعافيه والسلامه
وأي احد عنده كلام مفيد او استفاد منه او تجربه يفيد اخوانه فيها
خير الناس انفعهم للناس
واحتسبوا ان اي كلمة ممكن تفيد مسلم هي من باب ادخال الفرحه والسرور لقلب اخيك المسلم
drawGradient()