20-06-2014, 11:28 AM
|
#39
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 29128
|
|
تاريخ التسجيل : 11 2009
|
|
أخر زيارة : 11-11-2023 (10:02 PM)
|
|
المشاركات :
106 [
+
] |
|
التقييم : 60
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروف
كلامك كله صح وهذا اللاشياء انا اسويها اذا جاني نشفان اجلس ابلع كل اشوي اشوف ابلع والا
طيب وش تنصحني فيه اذا جاتني نوبه وايش اسوي ممكن تساعدني
|
آسف اختي ع التأخر بالرد وتوي انتبه للسؤال، المشكله وقت النوبه صعب جداً السيطرة ع الاعراض وزي ماذكرت مثال الجري لما تجري لمدة 10 دقايق مثلاً وتوقفي فجاه صعب انو توقفي كل الاعراض الجسديه الناتجه عن الجري زي سرعه التنفس وضربات القلب
لانو هذي حاجه طبيعيه بيسويها الجسم، في نوبات الهلع وقت النوبه والي ممكن تستمر لدقائق لايمكن السيطره ع الاعراض والحل هوا قبل هذي النوبه والمحاوله بالاساليب الي ذكرتها انو تخرجي نفسك منها وتحاولي بقدر المستطاع انو تعتبريها شي عادي وماتخافي انو تجيكي.
اذن خلاصة الموضوع حاولي تشتغلي ع تفسيراتك للاعراض وكمان نمط الحياة ووقت النوبه لاتحاولي تمنعيها خلاص قيدها سارت حاولي تمشي في البيت الين تخف لان المشي يخفف من الاعراض وقت النوبه : )
|
|
|
|