22-08-2014, 08:34 PM
|
#19
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 47978
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2014
|
|
أخر زيارة : 23-02-2025 (05:45 AM)
|
|
المشاركات :
2,511 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأبقى لوحدي
حياك الله أخي وائل وأشكرك على نصائحك_بالنسبة للرياضة أتمنى أن أمارس الرياضة تحت أشعة الشمس لكن الظروف لاتسمح مع هذا سأمارس الرياضة داخل غرفتي والي يضحك من أهلي بخليه يضحك ياخي مليت المهم أطلع من هالحالة
|
حاولي التعرض للشمس أكثر
مثلا افتحي الستائر في غرفتكي
لو لديكي فناء في البيت أو بلكونة اخرجي فيها خصوصا أول النهار وقبل الغروب
بأي طريقة حاولي التعرض للشمس
وبالنسبة للرياضة فممكن تعمليها داخل البيت لكن مهم تتعرضي للشمس أكثر
|
|
|
|