أشكرك أخي يزيد على الموضوع الرائع والإجابات الشافية

وسأترك لك المجال للرد على الجميع فمعلوماتك ماشاء الله تبارك الله

وأحب فقط أن أقول بأن التدرج في ايقاف أي شيء في حياتك

أفضل من الفجأة

فالتدرج في الريجيم وترك التدخين والتوقف عن هز الطفل الرضيع بعد

أن ينام والتدرج في التعرض للجو البارد عند الخروج بعد

الجلوس الطويل أمام المدفأة

والتدرج في النشاط الرياضي عندما تنوي أن تقطع أو توقف الكسل

والخمول، أقول كلها تدرجات ويفضل العمل بها بدلا من الفجأة

فالدين بكبره نزل بالتدريج، وليس التدرج دليل على

الإدمان كما قد يظن البعض، ولكنه فقط لتلطيف الوضع وجعله

مقبولا ومرنا وللتعويد وعدم المفاجئة بوضع جديد

فحتى خلايا الجسم تريدك أن لا تفاجئها بقطع دواء بعد

طول استخدام لأن ذلك يرهقها مثلما يرهقك صيام

أول يوم في رمضان ثم تعتاد على العملية