26-10-2010, 03:11 PM
|
#28
|
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28900
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2009
|
|
أخر زيارة : 15-01-2011 (02:18 AM)
|
|
المشاركات :
1,659 [
+
] |
|
التقييم : 27
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
يقول الدكتور : محمد عبد العليم (الأخصائي النفسي) :
والذي أنصحك به أن تقوم ببعض الإجراءات أو النصائح الطبيعية التي تحسن من النوم، ومنها : أن تتجنب نوم النهار، أن تمارس الرياضة خاصة في الصباح، أن تثبّت وقت النوم، ألا تتناول أي نوع من المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والمياة الغازية بعد الساعة الرابعة عصرا، وكما أنه من الضروري جدًّا أن تتناول حليبا دافئا قبل النوم، وأن تركز بصورة أكثر على أذكار النوم؛ هذه إن شاء الله ستحسن جدًّا من صحتك النومية.
استشارات الشبكة الاسلامية .
|
|
|
|