المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البدراني

تثبيط هرمون الحلبيب عبر العشبه Mucuna puriens او دواء يصرف من الطبيب(كابيرجولين)
تقييم دواء الاكتئاب
تحسين الغذاء والتثقيف حول هذا الامر + المكملات الرئيسيه التى ترفع التستسرون هى
زنك 50 مليغرام + نحاس 2 مليغرام
الماغنيزيوم 400-800 مليغرام ( النوعيه عاليه الامتصاص مثل ماغنيزيوم سيتريت او جلايسنيت Citrate /glycinate)
فتيمن دال عبر الشمس(15 الى 30 دقيقه) او حبوب (2000 وحده دوليه)
فتمين أ 10000 وحده دوليه

تناول بعض الزيوت الغير مشبعه مثل زيت الزيتون او زيت السمسم والشرط ان يكون بكر ومعصور على البارد

بخصوص ادويه الاكتئاب تعتمد على نوعيتها وما مسارها هل هى ترفع السيروتنين ولا السيروتنين مع نواقل التوتر الادرينالين والنورادرينالين
هذه تعتبر بدائل طبيعيه لها ولا تسبب تهتك واعراض على المدى البعيد الا فى حال استهلاكها بشكل سيئ

* 5htp يعتبر خلاصه عشبه قريب من الناقل العصبي السيروتنين تاخذ منه بالبدايه 50مليغرام ثم ترفعه الى 200
وبحد اقصى 500 مليغرام ويفضل ان يكون مع الطعام

*عشبه القديس جون Saint John wart تعتبر حابس طبيعي لتدمر النواقل وتسمىMAOI اى انها تمنع النواقل من ان تستهلك وتبقي مستوياتها مرتفعه 700 مليغرام مرتين باليوم

*SAM-e سام ويعتبر انزيم كبدي، يساعد على تصنيع بعض النواقل ورفعها وايضا المساعده بتنظيف الكبد

*زيت السمك اذا كان الاكتئاب قديم تحتاج الى 1 جرام مع كل وجبه (كبسوله)

*مجموعه فتمينات بي الكامله B complex
واخص منها بي6 وبي2 وبي 1 وبي 12

*التعرض للشمس ايضا جيد

* بعض الاحماض الامينيه Amino acid مثل التربيتوفان Trytphophan او التيروسين Tyrosine او البينألينين Phenalainine