|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| منتدى رمضانيات شهر رمضان الذي انزل فيه القران هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان فمن شهد منكم الشهر فليصمه ومن كان مريضا او على سفر فعده من ايام اخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ولتكملوا العده ولتكبروا الله على ما هداكم ولعلكم تشكرون . صدق الله العظيم |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
#1
03-09-2008, 01:50 PM
|
||||||||
|
||||||||
|
للتغلب على الاحساس بالعطش
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية : تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . صياما مقبولا بدون عطش ان شاء ألله المصدر: نفساني |
|
05-09-2008, 07:11 AM
|
#8 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
شكراً جزيلاً يا / وهم لهذه المعلومات المُفيده والنصائح السديده ....
سقاكم الله من حوض نبينا المورود ؛ شربةً هنيئهَ لا ظمأ بعدها .... وتقبل منا ومنكم الأقوال والأعمال الصالحه كلها ... |
|
|
|
|
10-09-2008, 05:34 AM
|
#10 | |
|
المركز الثالث (عقد من ضياء)
|
شكرا وهم على الموضوع المفيد ..
على فكره أنا أكتشفت إني بعمل كل حاجه المفروض ماتتعملش .. أتاريني بعطش كتيير وأنا صايمه ... هههههههههههههه |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
