نقاط ساعدوني فيها .........

نقاط ساعدوني فيها .........

بسم الله الرحمن الرحيم

الاعزاء / المشرفين على منتدى نفساني حفظهم الله


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد .........

عندي بعض المشاكل النفسيه وسوف اعرضها عليكم على شكل نقاط وارجو مساعدتي فيه لما عرف عنكم من خبرات وكفاءه وسعة صدر جعل الله ذلك في ميزان حسناتكم .......


1- دائما اشعر بضيق في صدري لا اجد لها مبرر . تكون واضحه في ملامح وجه(عبوس الوجه) وينفر الناس مني ولايريدون التحدث معي واذا تحدثوا معي يحاولون عدم النظر فيني ويحاولون انهاء الحديث.....
2- اذا قابلت احد من الاصدقاء او المعارف اتحدث معه بتكلف ولا استطيع مجاراته في الحديث بسبب اني لا يكون تركيزي على كلام المتحدث بل لمنظر الشخص الخارجي اي لنظراته وحركات يديه او افكر كيف ينظر لي بايجاب او سلب .....
3- لدي شخصيتين تحارب كل منها الاخرى .. الاولى / (وهي الاساسيه ) هي التي تحب المزاح واللعب وعدم المبالاه في اي شي كان وجريئه وتحب ان تكون محور الحديث ومندفعه للامام ... الشخصيه الثانيه/ (وهي دخيله) تحول ان تكون مثاليه و مسالمه تبتعد عن الاخطاء في حق الغير وتلتزم الصمت كثيرا ويكون الفكر فيها مشوش ومتردد وتحاول العوده للشخصيه الاول لعدم قناعتها بفاعليته في المجتمع .... واذا وضعنا نسبه لكل شخصيه اجد ان الاولى تاخذ %30 والثانيه %70
4- لا استطيع التحدث لمدة عشر ثواني متواصله .. ينقطع العقل عن امداد اللسان بالمعلومات وفي هذه اللحظه تتغير معالم الوجه وتتلاشى معالم الوجه من الموضوع الذي اتحدث فيه وتتجه الي الشخص او الاشخاص الذين اتحدث لهم وافكر هل لاحظ ذلك او لا فيذهب حماس التحدث مني ويملون الاشخاص من التحدث معي
5- لا استطيع النظر في عيون الناس بتاتا ولكن انا احاول ولكن اذا استمريت انظر في عيون شخص اتحدث معه لمدة 7 - 8 ثواني ايتجه فكري للشخص الذي امامي هل لاحظ انني اتحاشى النظر في عينه او لا وبعد ذلك لا استطيع ان اكون جاهز لرد عليه او الاسترسال معه في الكلام لاني لست معه في التفكير
6- متوتر جدا وعصبي للغايه
7- عمري 25 سنه ومتزوج ومسؤل عن عائله بعد وفاة والدي

المصدر: نفساني

اهلا بك سيدي

ما ذكرته اعتقد انه ليس بدرجة شديدة تجعلك تعاني من مشكلة نفسية وما تحتاج الية هو تنمية مهارت التواصل الاجتماعي حاول أن تنتضم الى دوارت في تدعيم الثقة بالنفس وتعلم اساليب تأكيد الذات

وهناك كتب كثيرة في تعلم ذلك اذا لم تتحول او تتغير وهذا سياخذ وقتا طويلا حتى تكتسب مهارة معينة لابد من الصبر اذا كان وراء ذلك صعوبات انصحك بمراجعة اخصائي نفسي لمناقشة ظروفك الشخصية وسيسادعك مثلا تطبيق اختبارات شخصية تتعرف من خلالها على جوانب شخصيتك

والله يرعاك