الإكتئاب ..أسبابه وعلاجه ..

الإكتئاب ..أسبابه وعلاجه ..

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

الإكتئاب هو: انكسار النفس من شدة الهم والحزن وعادة ما يستمر لمدة طويلة تتجاوز الستة أشهر وقد يجر الإنسان على نفسه بعض الآثار مثل إهمال النفس أو العمل أو تدهور الوضع الصحي

من أعراض الإكتئاب : الشعور بالحزن و الضيق و التشاؤم و قلة التركيز و احتقار النفس والغير و عدم الرضا على العلاقات الإجتماعية وقد يصحبه إحساس بالنقص واليأس واضطراب النوم وكذلك قلة الشهية والخمول والكسل

أسباب الإكتئاب قد تكون شخصية أو خارجية أو داخلية:

ومن الأسباب الشخصية:
- الكفر
( ومن يرد الله أن يضله يجعل صدره ضيقا حرجا كأنما يصعد في السماء )
- الحسد والغيرة والحقد والكراهية
قال صلى الله عليه وسلم ( لاتحاسدوا ولا تباغضوا ولا تقاطعوا ولا تدابروا وكونوا عباد الله إخوانا )
- التشاؤم
( كان صلى الله عليه وسلم يعجبه الفأل ويكره التشاؤم

أما الأسباب الخارجية:
- أحداث الدنيا مثل فقد عزيز أو مال أو منصب الحروب الكوارث
- بعض الأدوية الخاصة بالضغط أو هبوط القلب أو علاج الروماتيزم
- الانقطاععن تناول المخدرات والكحول
- تزايد التلوث البيئي ومشاكل التنفس كذلك التلوث الصوتي مثل الضوضاء

وهناك الأسباب الداخلية مثل :
- الوراثة فيكون هناك استعداد بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية أو نقص vb12
- بعض الأمراض العضوية
- مراحل النمو والتغيرات التي تطرأ على الإنسان
- خاصة بالمرأة مثل ( الدورة الشهرية والحمل والنفاس )

من أنواع الإكتئاب
- الإكتئاب المرضي وهو الأكثر حدة ويستمر لفترة طويلة وقد يعيق الإنسان عن أداء نشاطه وواجباته وليس له أسباب واضحة
- الإكتئاب العصابي ويمتاز بالمزاج المضطرب والشعور باليأس والقلق والخوف فيعيش مشاعر الإحباط
- الإكتئاب اللزج وهو الشخص السلبي الاعتمادي على الآخرين كثير الشكوى يكشف عن أخطائه وعيوبه
- الإكتئاب الموسمي وهو بسبب موسم معين مثل ( الشتاء ) فيعاني الانعزال وكثرة الأكل والعيش في الظلام
- الإكتئاب الإستجابي وهو إكتئاب طبيعي بسبب أزمة معينة تمتد أسبوعين ثم تزول
- الإكتئاب الأكثر خطورة هو إكتئاب الاضطراب الهوسي وهو لايصيب المريض نفسه بل قدراته على التفكير وعلاقاته بالآخرين

ما هو العلاج ؟

هناك العديد من وسائل العلاج لمرضى الإكتئاب منها الأدوية والمهدئات ولكن أفضل علاج هو ما نبع من ذلك المريض ليتغلب على ما أصابه من اكتئاب
1- تقوية جانب العقيدة
- الإيمان بالقضاء والقدر ( واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لم يكن ليخطأك )
- الإيمان باليوم الآخر وأن الدنيا لاتساوي عند الله جناح بعوضة
- الإيمان بأسماء الله وصفاته فالله هو الحكيم لا يقدر إلا الحكمة وقد تخفى الحكمة على الناس
- مفهوم المسلم للمصائب والأحزان ( إن الله إذا أحب قوما ابتلاهم )
2- التقوى والعمل الصالح
وقد ذكر إبراهيم بن أدهم ( والله إننا لفي نعمة لو يعلم بها الملوك لجلدونا عليها بالسيوف )

3- الدعاء والرجاء من الله
كدعاء ذي النون يونس عليه السلام حين ابتلعه الحوت ( لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين )

4- تقدير أسوأ الاحتمالات
كما في غزوة أحد عندما انهزم جيش المسلمون وأشيع خبر وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم قال تعالى ( فأثابكم غما بغم ) فنجاة الرسول خففت مصيبة الهزيمة

5- الواقعية والبعد عن الخيال
الناس يكتئبون لأنهم يفكرون بطريقة خاطئة وينظرون بجزئية للأمور أو بنظرة سلبية

6- تقديم حسن الظن
ولا يعني ذلك الانخداع بالآخرين فقد قال عمر رضي الله عنه ( لست بالخب ولا الخب يخدعني )

7- التسامح
( ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه كأنه ولي حميم )

8- الأمل
( إن مع العسر يسرا )

المصدر: نفساني

موضوع في قمة الروعه أختي

سلمت يمناكِ

يرفع للفائدة

شكرًا أخى الشاكر،،،،

الأراده هي السبيل من شراك هذا الداء المميت ويجب على كل مكتئب أن يصبر فأنا بالرغم من مرضي ولكن تأتيني نوبات فرح فلنستغلها لكي نحقق ونرسم كل آمانينا

دمتي بخير وشكرا على الموضوع ,.’