السيطرة على الهلع بدون دواء

السيطرة على الهلع بدون دواء

السلام عليكم
أهلا أحبتي

سبق وأن تعرضت لنوبة هلع شديدة فدخلت ع اثره المستشفى والوطني الاندرال،واليوم خرجت من المنزل واناراجعة أحسست بغثيان ثم بدأ القلق معي وتدرج إلى هلع تناولت الاندرال والحمدلله خف كثيرا لكن مازلت أشعر ببعض القلق والأفكار أن تساورني نوبة هلع أخرى وأشعر بأعراض مابعد الهلع من جفاف وتنميل والم ف الظهر خصوصا الجهة اليسرى وشعور بعدم الراحة في الكلام أو السير المشكلة أن الوسواس بالموت جالس ع بالي وانا أحاول اتجاهله بس التفكير في الهلع يخليني أحس بالاعراض
فمن مر بذلك وقدر يسيطر على النوبة بدون دوا

المصدر: نفساني

اقتباس لعله يأتي بنتيجه


( إن الإنسان خلق هلوعا ( 19 ) إذا مسه الشر جزوعا ( 20 ) وإذا مسه الخير منوعا ( 21 ) إلا المصلين ( 22 ) الذين هم على صلاتهم دائمون ( 23 ) والذين في أموالهم حق معلوم ( 24 ) للسائل والمحروم ( 25 ) والذين يصدقون بيوم الدين ( 26 ) والذين هم من عذاب ربهم مشفقون ( 27 ) إن عذاب ربهم غير مأمون ( 28 ) والذين هم لفروجهم حافظون ( 29 ) إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم فإنهم غير ملومين ( 30 ) فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون ( 31 ) والذين هم لأماناتهم وعهدهم راعون ( 32 ) والذين هم بشهاداتهم قائمون ( 33 ) والذين هم على صلاتهم يحافظون ( 34 )

يقول تعالى مخبرا عن الإنسان وما هو مجبول عليه من الأخلاق الدنيئة : ( إن الإنسان خلق هلوعا ) ثم فسره بقوله : ( إذا مسه الشر جزوعا ) أي : إذا أصابه الضر فزع وجزع وانخلع قلبه من شدة الرعب ، وأيس أن يحصل له بعد ذلك خير .

( وإذا مسه الخير منوعا ) أي : إذا حصلت له نعمة من الله بخل بها على غيره ، ومنع حق الله فيها .

وقال الإمام أحمد : حدثنا أبو عبد الرحمن ، حدثنا موسى بن علي بن رباح : سمعت أبي يحدث عن عبد العزيز بن مروان بن الحكم قال : سمعت أبا هريرة‌ يقول : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " شر ما في رجل شح هالع ، وجبن خالع " .


ثم قال : ( إلا المصلين ) أي : الإنسان من حيث هو متصف بصفات الذم إلا من عصمه الله ووفقه ، وهداه إلى الخير ويسر له أسبابه ، وهم المصلون ( الذين هم على صلاتهم دائمون ) قيل : معناه يحافظون على أوقاتهم وواجباتهم .

وقيل : المراد بالدوام هاهنا السكون والخشوع ، كقوله : ( قد أفلح المؤمنون الذين هم في صلاتهم خاشعون )

وقال قتادة في قوله : ( الذين هم على صلاتهم دائمون ) ذكر لنا أن دانيال عليه السلام ، نعت أمة محمد صلى الله عليه وسلم فقال : يصلون صلاة لو صلاها قوم نوح ما غرقوا ، أو قوم عاد ما أرسلت عليهم الريح العقيم ، أو ثمود ما أخذتهم الصيحة ، فعليكم بالصلاة فإنها خلق للمؤمنين حسن .

وقوله : ( والذين في أموالهم حق معلوم للسائل والمحروم ) أي : في أموالهم نصيب مقرر لذوي الحاجات . وقد تقدم الكلام على ذلك في " سورة الذاريات " .

وقوله : ( والذين يصدقون بيوم الدين ) أي : يوقنون بالمعاد والحساب والجزاء ، فهم يعملون عمل من يرجو الثواب ويخاف العقاب ; ولهذا قال : ( والذين هم من عذاب ربهم مشفقون ) أي : خائفون وجلون ، ( إن عذاب ربهم غير مأمون ) أي : لا يأمنه أحد ممن عقل عن الله أمره إلا بأمان من الله تبارك وتعالى .

وقوله : ( والذين هم لفروجهم حافظون ) أي : يكفونها عن الحرام ويمنعونها أن توضع في غير ما أذن الله [ فيه ] ولهذا قال : ( إلا على أزواجهم أو ما ملكت أيمانهم ) أي : من الإماء ، ( فإنهم غير ملومين فمن ابتغى وراء ذلك فأولئك هم العادون )

وقوله : ( والذين هم لأماناتهم وعهدهم راعون ) أي : إذا اؤتمنوا لم يخونوا ، وإذا عاهدوا لم يغدروا . وهذه صفات المؤمنين ، وضدها صفات المنافقين ، كما ورد في الحديث الصحيح : " آية المنافق ثلاث : إذا حدث كذب ، وإذا وعد أخلف ، وإذا اؤتمن خان " . وفي رواية : " إذا حدث كذب ، وإذا عاهد غدر ، وإذا خاصم فجر " .

وقوله : ( والذين هم بشهاداتهم قائمون ) أي : محافظون عليها لا يزيدون فيها ، ولا ينقصون منها ، ولا يكتمونها ، ( ومن يكتمها فإنه آثم قلبه ) [ البقرة : 283 ] .

ثم قال : ( والذين هم على صلاتهم يحافظون ) أي : على مواقيتها وأركانها وواجباتها ومستحباتها ، فافتتح الكلام بذكر الصلاة واختتمه بذكرها ، فدل على الاعتناء بها والتنويه بشرفها

لان كثير تعرضت لنوبات فصرت اشغل نفسي
حتى لو حسيت بالأعراض
لكن اللي يخوفني حالة الحلم واللاواقعيه يستمر معاي
واخاف زياااده لان احس بعدم استيعاب وأحس اني مو انا

شكرا لك عزيزتي ندى على ردك الرائع، اللهم ارفع عنا الهلع والقلق والخوف يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

لان كثير تعرضت لنوبات فصرت اشغل نفسي
حتى لو حسيت بالأعراض
لكن اللي يخوفني حالة الحلم واللاواقعيه يستمر معاي
واخاف زياااده لان احس بعدم استيعاب وأحس اني مو انا

مو انا أحيانا أشغل حالي وتروح النوبة بس أحيانا يستمر القلق وتجي النوبة القوية والخفقان زايد وما أحس براحة إلا بدواء
تقريبا هذا ثالث مرة تتناوله
انا فعلا حسيت بلا واقعية وبدواروصداع ماراح إلا ببنادول اكسترا
الله يشفينا ويرفع عننا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله(وسسسوم)معي

مو انا أحيانا أشغل حالي وتروح النوبة بس أحيانا يستمر القلق وتجي النوبة القوية والخفقان زايد وما أحس براحة إلا بدواء
تقريبا هذا ثالث مرة تتناوله
انا فعلا حسيت بلا واقعية وبدواروصداع ماراح إلا ببنادول اكسترا
الله يشفينا ويرفع عننا يارب

ايوه هذا اللي متعبنا اللاواقعيه
نحس بعدم وجودنا أو كأننا في خيال
وصح مرات تنشغلين وتروح ومرات مهما سويتي تبقى أعراضها الين تجي
بس في كلا الحالات حاولي تطنشين وتهدين نفسك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

ايوه هذا اللي متعبنا اللاواقعيه
نحس بعدم وجودنا أو كأننا في خيال
وصح مرات تنشغلين وتروح ومرات مهما سويتي تبقى أعراضها الين تجي
بس في كلا الحالات حاولي تطنشين وتهدين نفسك

تعرفي حبيبتي الله واقعية هذه وكمان مصحوبة بالدوخة يمكن عشان كنا نحس حالنا كأننا ح نموت بالوسواس الكاذب
انا بس لو أستطيع كيف نسيطر على الهلع الشديد بدون قلق وبدون دوا وبدون خوف من حدوث نوبة هلع أخرى