يوميـــــــــــات مكتئب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة هم

ياناس شاللي انا فيه انا ماعاد احب اجلس واسولف مثل قبل مع الناس كنت اجتماعيه مره اتضايق واقول ياربي اخاف احسد الناس اخاف اصيبهم بعين ومن هالكلام وصار الابتوب حليسي عشان مااضايق وأتضايق وشذا اللي فيه وشعلاجه

ربي يرزقكم الجنه ساعدوني ؟

أسيرة هم

كما قالت الأخت أناستازيا حاولي تبعدي هذه الأفكار الوسواسية ولا تعطينها أي اهتمام وبالأول سيكون صعب ولكن لا تستسلمي مع الوقت وبالتدريج ستزول قليلاً قليلاً وهكذا

وفكرة أناستازيا جيدة

اذا شفتي شئ يعجبك عند الناس قولي ماشاء الله

ولن أعيد باقي كلام الأخت كالبغبغاء هههه

وإن شاء الله ترجعي اجتماعية وأكثر من قبل حتى:)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صدمتني الحياة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجو قبولي في ملتقى المكتئبين
انا اعاني من الاكتئاب من فتره وجيزه ,اشعر بالضيقه الشديده الى درجة اني احس شي ثقيل
جاثم على صدري , واشعر بالكسل والخمول , افتقد الى التركيز في كل شئ حتى في الصلاة
واولادي ما صرت اقعد معهم بس اعصب عليهم,احس اني مب قادره اربيهم
وصفلي الطبيب علاج ريميرون ,الحمد لله صرت احسن
ارجو الافاده من اللي اخذوا هذا العلاج فتره طويله
انا ستازيا ,لدي امل , لقد ابكيتني كان الله في عونكن
,حالتكن خطيره وصلتن لدرجة إيذا ءالذات والتفكير بالانتحار ,انا حزينه لأجلكن
أسأل الله ان يمكن بالشفاء العاجل
لافي . تابعت ردودك ما شاء الله عليك لديك قوة وتعايش مع المرض
انت مبدع في ردودك .تحس بالاخرين وتخفف ومعانتهم ,جزيت خيرا وامدك الله بالشفاء

أهلاً بكِ أخت صدمتني الحياة بالملتقى

انا ستازيا ,لدي امل , لقد ابكيتني كان الله في عونكن
,حالتكن خطيره وصلتن لدرجة إيذا ءالذات والتفكير بالانتحار ,انا حزينه لأجلكن

لا تحزني لأجلنا أنا شخصياً لا أريد أن يحزن علي أحد رجاء أختي


أسأل الله أن يشفيكِ ويشفينا

والله يحفظ لكِ أولادك :)

لاتستعجلي يمكن الدوا يحتاج لوقت انتظمي
في ناس ياخذوا ادوية لسنوات وماقالوا لا
استمري
لحد مايااس الدكتور ويغيره لك
وحلو ان دراستك فقط يوم واحد بالاسبوع ممكن اليوم الي قبلها ماتاخذي الدوا

الله يعين الجميع افكر انسحب هالترم عن دراستي
جدا تعبانه والكل يسخر مني ....
وفوق كذا عندي تطبيق شرح بمدرسه ! تخيلي



صدمتني الحياه الله يعينك ويقويك ويشفيك
نرحب بك بيننا

أنا لست كهؤلاء الناس لا أسنطيع الاستمرار على دواء لسنين دون رؤية شيء إيجابي فقط لأن طبيبي يرقض ان يغيره لن أفعل ذلك اناستازيا

ودراستي يومين بالاسبوع ومع انه يومين علي الكثير من العمل بسبب مادة قاعة بحث مادة تخرج على القيام ببحث كامل *ميداني* كالبحوث التي يقومون بها الدكاترة مثلا والآن علي كتابة ما لا يقل عن 7 صفحات وما لا يزيد عن 10 صفحات من ذهني ومن دراسات ومن نظريات ولا أجد ما يكفي لكتابة هذا الكم من الصفحات حول موضوع البويات او البنات المسترجلات ألف وأدور على المكتبات التابعة لكليات الجامعة واجد القليل بخصوص موضوعي وفقط باللغة الانجليزية ولا أرتاح مع ان دوامي يومين الله يعين في جزء تطبيق الاستبيان/المقياس علي الذهاب لأكثر من 9 مدارس ومكررا ليس فقط مرة واحدة ولا أعرف موقع كل هذه المدارس بالاساس ولا يعرف والدي سوى مدرستين يا حلاوة

أنا فكرت بالسابق مليون مرة بالاسحاب خاصة عندما كنت بالتدريب الميداني خذي كلمتي ونصيحتي وتحملي ولا تنسحبين

لا أستطيع الحديث اكثر والدي يناديني...

الآن أستطيع التكلم على راحتي

أعتذر إن شعرتي بأن أسلوبي بالرد السابق فيه نوع من الشد ولكنه لست لأني غاضبة منك ولكن لأنني كنت مسرعة بالكتابة لن أغضب عليك أبداً ولكني كنت أعلم أن والدي سيناديني لأساعد أمي بالمطيخ بالأغراض التي أحضرها من السوق ورغبت بالرد عليكِ ولم أرغب بالتأجيل فأسرعت بالرد والنتيجة وأشعر أنا من إعادة قرأته وكأني شديت أو غضبت بالرد...احتمال احتمال!! انكِ تشعرين ان الكلام عادي وأنا أبالغ ولكني أردت توضيح الامر من باب الاحتياط فلا احب أن أغلط على أحد

بالنسبة للإنسحاب عندما تنسحبين أو حتى توقفين الدراسة لا تريدين الرجوع إليها أو سيصعب الرجوع إليها وستتكاسلين إلا لو تمتلكتي القوة والارادة والدافعية القويـــــــــــــــة للرجوع!! أنا عندما دخلت للمستشفى لفترة خلال الفصل الدراسي تعودت على عدم الدراسة وبدأت أرخي ولم أرد الرجوع ولكن بسبب والدي بنوع من الإجبار رجعت مع اني كان ممكن ضد إرادته انسحب من قسم التوجيه والارشاد ولكن لم أفعل..... ولكن اتعلمين وجدت الرجوع أصعب لأنني تعودت لفترة وأنا بالمستشفى على عدم تشغيل عقلي والدراسة والناس يتكلمون أكثر عنك على فكرة!! لأنك اختفيتي فجأة خاصة إذا كانوا يتكلمون عنكٍ الآن من الأساس

أحلف لكٍ أناستازيا انا أعتقد لو أني توقفت عن الدراسة لما كنت أكملتها من الأساس إلى فصلي الأخير الآن لاأتوقع أني كنت سأرجع للدراسة....ربما أنتي تملكين إرادة ودافعية أقوى مني ومتأكدة أنك سترجعين...ولكني لا أنصحك عن تجربة

كلما ابتعدتي الدراسة كلما زادت الرغبة في عدم الرجوع وعندما ترجعين تشعرين انك كائن غريب بالكلية ولا تتكيفين بسهولة نفس الاحساس عندما لا تخرجين من البيت لمدة طويلة ثم عندما تخرجين تشعرين بإحساس غريب..أتعلمين عن أي إحساس أتحدث!!؟

ناهيكِ عن حديث البنات بسبب اختفائك فجأة وصعوبة التعود على الدراسة مجدداً لأن عقلك كأنه يأخذ إجازة أيضاً ههه

وأكيد الأمر يرجع إليك وفكري جيداً أناستازيا بمصلحتك أين





ملحوظة: ادعي لي غداً موعدي مع معالجي النفسي...أشعر بالتوتر ولدي أيضاً أمور محرجة أريد التكلم فيها لا أستطيع مصارحتها مع أحد

أتعلمين إنني نوعاً أريد أن أكون مثلك أن أستطيع أن أجرح نفسي للراااااااااااحة كم افتقدت هذا الاحساس من أســـــــــــــــــــابيع أشعر أنها طويلة ولكن أخاف من التهديدات التي وجهت لي آخر مرة التي جربت فيها الانتحار والحرق هددت بلا خصوصية أبداً لا بغرفتي ولا بحمامي تكرمين الذي بغرفتي لا سيارة لا شيء وإذا أردت الخروج علي طلب الإذن وهم يأخذوني ليس كالآن!!..فالآن لي خصوصية غرفتي بدون قفل ههه ولدي حمامي بقفل ولدي سيارتي أذهب لوحدي وبدون اذن فقط شرط ابلغهم إلى اين انا ذاهبة وبشرط اكون بالبيت الساعة 9 مساءاً وليـــــــــــس بعدها وشرط ألا أحاول الذهاب للدخول للتنويم إلى المشفى إلااااا بالإذن منهم

ومعالجي قال لو كنت مكان والدك لفعلت الأعظم قال انه سينزع باب غرفتي بالكاااامل وليس فقط القفل بل يجعل لا باب للغرفة أساسا (كأنه قتل وليس عقاب ههه) ولا خروج من البيت بإذن أو لا إذن لا خروج لأي مكان مع أو بدون أهلي حتى لو لمكان بسيط ممنوووووع وووو الحمد لله أن معالجي لا يحدث أهلي وإلا لكان نفذ والدي ما قاله

معالجي نوعاً ما شديد ولكن شاطر وأنا صراحة لا أعلم كيف هو متحملني إلى الآن لأني مع أني أريد التغيير أنا صعبة التغيير ولست سهلة وكل شوي أطلع بمفاجآت

أتلذذ لذاك الشعور بالراحة أتلذذ له بشدة هائلة لدرجة اني أريد الصراخ للارتياح ولكن أذكر نفسي بإحساس الذنب الذي سيأتي بعد

اضن اني ساتراجع عن الانسحاب
كل ماتذكرت فصول تعبي الشديده واكمالي دراستي بالقوه
لدرجه كنت اذهب للكليه وابكي قدام البنات
واتخبى ورا حتى الزباله الله يكرمك لااريد لاحد ان يراني
وتحملت وبقووووووووه تحملت ووضعي لايسمح لي بالدراسه والاطباء طلوبا من اهلي
يخرجوني من الدراسه فتره خصوصا واني كنت اهرب من البيت واتكلم وحدي وتصرفاتي جدا ملفته للنظر
لكنهم رفضوا والحمدلله ان اشد فترات تعبي صادفتها اجازات
واهلي جدا رافضين فالافضل لي ان اتحمل خصوصا وان مستقبلي جداا احسه صعب
وماحب احد يمن علي بشئ اهلي يمنوا علي حتى بالسكن والستر علي والاكل


وردك السابق كان عادي جدا لاتعتذري عن شئ

مخنووووووووووووووقه
وكل المشاكل فوق راسي وماعرف هل يجب ان اعتبرها اصلا مشاكل
حصلت على الكثير وتورطت بالكثير وورطت الكثير
مخنوووووووووقه
نفسي بس امووووووووووووووووووووت
نفسي يتوقف الزمن
مابي اداوم مابي مابي مابي

السلام عليكم

تحياتي لكم جميعا وارجو ان يمن الله عليكم بالشفاء .

الحقيقة ان انا ايضا اعاني من الاكتئاب من اكثر من 3 سنوات احيانا يشتد واحيانا يقل

وبديت اتعالج من 7 شهور فقط .


وحبيت اني ارد على الاخت ((صدمتني الحياة )) الي سألت على دواء ريميرون

انا صارلي الان 7 اشهر اخذ نصف حبة في الليل .

الحمد لله حالتي افضل من قبل ....

بالنسبة للدواء في البداية رح تكونله بعض الاعراض الجانبية بس اتطمني رح تروح مع الوقت .

انا مثلا عانيت في بداية العلاج من النوم الزيادة والدوخة خصوصا اول فترة

كمان احيانا يسبب اسهال واحيانا اخرى يسبب امساك .

و سببلي كوابيس . بس الحمد لله كل هذه الاعراض راحت مع الوقت

والحين الخمد لله اعصابي احسن من اول ..... راح القلق والحساسية الزايدة والبكاء لاتفه الاسباب

انا قرأت كتير عن الدواء قبل ما استعمله والكلام الي قريته عنه شجعني اني مطمن جدا.

بس اهم شيئ تداومي على العلاج وما تتركيه حتى لو حسيتي بتحسن فهذا لا يعني ان الاكتئاب راح

لانه علميا لا يجب ايقاف الدواء فجأة لان ذلك يسبب انتكاسة للحالة وقد تصبح اسوء مما كانت

كما ان الجرعة لا يتم انقاصها الا على بعد 9 اشهر على الاقل .

بس الدواء عيبه الوحيد انه يفتح الشهية بالتالي يزيد الوزن بس مش بشكل كبير

انا مثلا صارلي 7 شهور اخذ الدواء زدت تقريبا 5 كيلو بس مو مسببينلي مشكلة عشان انا اصلا كنت

نحيفة و الان صرت اخذ بالي في الاكل عشان ما ازيد اكثر من كده .

بس فيه شيئ تاني يقلل الرغبة الجنسية وبما انو انا مو متزوجة فهذا بالنسبة لي ميزة وليست عيب .

لكن بالنسبة ليك انت ممكن تكون مشكلة .

الي اريد اقوله ان بشكل عام الدواء ممتاز وماشي معايا والحمد لله بس يحتاج

شوية صبر لحد ما تزول الاعراض الجانبية.

ارجو اني اكون افدتك .


اما بالنسبة لباقي الاعضاء كان الله في عونكم وربنا يشفيكم

واريد اقلكم شيئ عن تجربة فيه مجموعة ادعية من لما حافظت عليها تحسنت حالتي والحمد لله

وهده الادعية هي :

1- دعاء الكرب (( اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضائك اللهم اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك او علمته احدا من خلقك ان تجعل القران الكريم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء همي و غمي برحمتك يا ارحم الراحمين ))

2- ((اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن ومن العجز والكسل ومن البخل والجبن ومن غلبة الدين وقهر الرجال ))

3- (( اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ))

4- قراءة اية الكرسي والمعوذات .

5- الاكتار من الذكر وخصوصا ((لا حول ولا قوة الا بالله )) لان الرسول صلى الله عليه وسلم قال عنها تشفي من

الحزن .

واخيرا اسفة على الاطالة واسأل الله ان يشفينا اجمعين

واقبلوني اخت جديدة بينكم

أولاً شكراً لكِ أخت احسان على الأدعية

ثانياً...مررت بيوم غريب وأشعر أن حياتي تنهدم مجدداً بالتدريج مرة أخرى لأن أهلي لا يحبون الطريقة التي أعيش بها حياتي ولااااا أريد التغيير....وأكبر شيء يكرهونه هو دوائي لأنه يسبب كثرة النوم ربما للساعة الثامنة او حتى العاشرة ليلاً لليوم التالي يوميا مع العلم أني أنام كل يوم وقت الفجر مؤخراً

يريدون مني تخفيف الجرعة من نفسي دون التحدث مع الطبيب مع أني كنت أعاني من تقلبات مزاجية وأفكار الإيذاء الذاتي بالجرعة الأقل ولكنهم لم يلاحظوا ولا يعلمون ذلك سوى الطبيب الذي أخبرته لهذا قال ضروري نرفع الجرعة حتى لو تسبب النوم وأنا حقيقة أنوي البقاء في بر الأمان وأهلي رافضون دوائي كما هو ولا استطيع المصارحة معهم حول السبب الحقيقي الذي جعل الطبيب يرفع جرعة الدواء

ثاني شيء يعاتبوني على درجة اعتنائي بنفسي وينعتونني بالقذرة لأني أكره الاستحمام ولكن لا اجد الطاقة لفعل أي شيء وأهتم بنفسي فقط لو كنت سأخرج من البيت

والآن لأن أمي شعرت بالمرض اليوم هاجمني والدي بخصوص الاستحمام ومساعدة أمي مع أنني للتو نظفت الأصحن من يوم وطبخت كذلك وحتى أكوي ملابسها لها عندما أشعر بأنها متعبة ولا أرفض لها طلب ولكني لا أعرف أن أطبخ كل ما تفعله هي قائلاً لي ألا تخجلين من نفسك عمرك 23 سنة وتطبخ لكِ من أمك!!! أنا لا أطلب منها الطبخ لي أبداااااااااااااااااااااااً عندما أكون جائعة وأحضر شيء لنفسي بنفسي وهي تطبخ لأبي وأخي ولها

حتى أني اليوم أخذت أمي للطبيب لأنها طلبت مني أخذها بدل أن تذهب لوحدها ولم أرفض لأني كنت متعبة لأني كنت بالخارج تقريبا طوال اليوم اساعد بنت عمي للحصول على ملابس للكلية!!! لاااااااا بدون تفكير قلت لها حسناً لا مشكلة وذهبنا المستوصف وقلت هل تريدين الذهاب للمستشفى أفضل وكان لدي استعداد للسهر معها طوال الليل لو استدعى الأمر

وفجأة أصبحت إبنة عاصية لا تهتم وقذرة وهو يصرخ علي...قلت له هذا ليس أسلوب للتعامل معي عندما تريد من فعل شيء...وقال لم يتبقى أي أسلوب آخر للتعامل معكٍ!!

أود تقطيع ملابسي أشعر بأني أحاول ولكن محاولاتي لا تكفي ولا تجدي نفعاً أكره حياتي..

اختي العزيزة ولا يهمك شدة وتزول انشا الله

بصراحة اهلك محتاجين احد يكلمهم عشان يراعوا وضعك شوي

يمكن لازم تصارحيهم اكثر بمشاعرك وانك تعبانه ومحتاجة انهم يوقفوا معاك

ويتحملوك شوي الى ان تتحسني انشاء الله


وبالنسبة للنوم مثل ما قتلك فترة بسيطة و جسمك يتعود على الدواء

ويرجع نومك طبيعي مثل قبل

بس انا انصحك انك تاخذي الدواء مع الساعة 9 او 10 في الليل

عشان تقومي تاني يوم الصبح لان النوم المتأخر بعد الفجر يعني ان الدواء رح ينومك على الاقل 10 ساعات

تانية معناها ضاع النهار

وبالنسبة للدواء اياك توقفيه الا بامر الطبيب حتى لو اهلك قالولك توقفيه

اهلك مو حاسين بمعاناتك لان الظاهر انك تعاني لحالك وما شارحتيلهم وضعك النفسي

بس ولا يهمك اكيد الامور رح تتصلح انشاء الله

المهم استمري على العلاج لان هذا املك عشان تشفي وترجعي انسانة طبيعية

و ربنا يشفيك ويعافيك يارب

بس عندي لك سؤال كم صارلك مكتئبة ؟؟

وبالنسبة للدواء اذا عندك اي استفسار انا جاهزة

تحياتي

لدي امل
تحملي كل الاهل كذااا ولاتفكري بالموضوع انا اهلي يمكن بشكل يومي يهزؤن كذا
انجاز وحلو منك كل الي عملتيه انا لااستطيع عمله
-بعض اعمال البيت
-اخذ الوالده لمستشفى
-مرافقة قريبتك لشراء ملابس كليه
كلها نشاطات مره حلوه استمري
وطول مانتي قدرتي تقومي بتنظيف الصحون بتقدري تنظفي وتروشي نفسك
ان ماتضايقوا منك اهلك بيتضايقون الي حوالينك وانتي بعد بتتضايقين من نفسك
وعالعموم لايوجد شخص يستطيع شم نفسه

قومي باعمال امك عالكم يوم لحد ماتتحسن واثبتي لاهلك انك بنت كويسه
بالنسبه للدوا انا مع احسان ويفضل اخذه قبل صلاة العشا بشوي عشان بس تصلي العشا تنامي
وتصحي على صباح اليوم الثاني لان الليل نومه افضل من الصباح وعشان مايتضايقوا اهلك من نومك

,
,
انا ايضا امر بيوم عصيب
وضياع ذهن
ارى نفسي فجاءه اهم
لانسدح بالطريق امام حشد الجامعه !
فاصحى على نفسي لانهض بقوه ,,واتذكر ان فكرة افقدتني وعيي وجعلتني
اعمل بها بلا تفكيرررررررر
افكر بالتغيب عن الجامعه للراحه وامي رافضه بشده لكن ساحاول بقوه
ان اتغذيب بالغد فانا محتاجه للراااااااااحه بعيدا عن الناس

أختي احسان..

أنا لا أأخذ دواء ريميرون بل دوائيين آخرين زبركسا و تراليبتال أو الذي يسمى ترجيتول اعتقد

وأنا أخذهم لـ على الأقل شهر الآن إن لم يكن أكثر بقليل حتى

أهلي يعرفون وضعي ولكنهم لا يعرفون آخر مستجدات وضعي التي شاركتها مع الطبيب يعرفون فقط ما هو ظاهر كنومي الكثير وعدم اهتمامي بنفسي...إخ

ولا أريد إخبار أهلي بآخر مستجداتي خوفاً من أني سأحرم من خصوصيتي ومن حريتي بشكل تام الذي كان تهديد سابق لمنعي من إيذاء نفسي ولعل لو شعروا بأني حقيقة سأفعل شيء للإيذاء سيطبقون هذا التهديد السابق

بالنسبة لـ منذ متى أنا مكتئبة؟؟ أنا أعاني من الشخصية الحدية التي بها تقلبات مزاج واكتئاب شخصت به بشكل أكيد من سنة ونصف تقريبا ولكني عانيت من عمر 11 إلى الآن 23 من الاحساس بالمراقبة إلى الأصوات إلى الاكتئاب ولكني لا أستطيع القول منذ متى بالضبط كان لدي اكتئاب لأنه لم يتم تشخيصي إلا بعمر 18 (أول مرة لجأت للعلاج) وشخصت وقتها بنوبة اكتئاب كبرى ثم اكتئاب ذهاني ثم أعتقد ثنائي القطب وسواس اضطراب ما بعد الصدمة.......إلخ (يعني قصة لا داعي للدخول بها) حتى أني أتلخبط وأضيع بين ما شخصت به وما لم أشخص به وأنسى

أناستازيا هلا بكِ

صراحة لا أشعر بأن أي شيء سيرضي والدي

أناستازيا ان أصحى على العشا كيف!! والبيت ما ينام إلا على الساعة 1 وأخي وأمي دايما حتى مع انه عندهم دوام دايما يسهرون للفجر بمعنى انا اذا نمت بعد العشا بكون نمت مبكراً مقارنة لباقي البيت

وكل يوم لازم أذكر وانتظر امي التي تكون مشغولة ان تضع لي ادويتي في علبتي للأدوية لأنها كلها بالخرانة مقفول عليهم مني أنا حتى لا أستطيع الوصول إليهم لو أردت للإنتحار أو الايذاء

الله يعينك اناستازيا حتى انا كارهه الجامعة ولو دوامي الاساسي يومين بس بس مرات اضطر اروح لأكثر من يومين وعندي اشياء حتى لم أبدأ بالعمل عليها علي تسليمها كسوووووووولة

أكره الجامعة لأن علي التمثيل للجميع وعليك اخفاء مرضك وان هناك مشكلة بنا

لا أعلم ماذا سأفعل عندما اتخرج واحصل على وظيفة بمساعدة الناس بشكل يومي ودوامي إذا يقيت على حالي هذا

الله يعينا ويشفينا اناستازيا

اختي عندي امل ما اقول الا ربنا يعينك على بلواك ويشفيك عاجلا غير اجل يارب

لدي امل انا لما قلت اني حزينه من اجلكن طبيعة المكتئب تميل الى الحزن
واي شي يحزنني و الف شكر على الرد والدعوة
والله يعينك على اهلك بس لا تلومينهم كثير لان مع الاسف الوعي عن المرض النفسي مازال
قليل في المجتمع . دائما المريض النفسي يعاني من عدم فهمه
زي ما قالت احسان حاولي انتي توعينهم بطريقتك ,قوليلهم يقرأون اكثر عن مرضك
امدكي الله بالشفاء العاجل
لدي امل ,انا ستازيا ليه ما تتركون المدرسه لين تتشافون بإذن الله ,من جد صعب الالتزام مع الاكتئاب
ويمكن هذا الشي يساهم بتعجيل الشفاء بإذن الواحد احد