الشاكر هذه قصتي

عجبني الموضوع كثير

لي رجعه اخي الكريم بعد ان انجز بعض العمال المنزل

بصراحه حصلي لي هذا الموضوع كثيير >>>>
راح اتكلم عن تجربتي الشخصية حتى تفهم موقفي وتساعدني

بالنسب للدراسة او غيرها ما انكر وقتها اني كنت ضعيفة وما عندي القوة والجرئة
اني اواجة المواقف الصعبه والتحديات
كنت مستسلمه للظروف ..
كنت قد ما اقدر ابي احافظ على الهدوء .. تخيل بنت جاية من حياة هادءة مسالمة الى حياة كلها صخب واكشن و جو متقلب ... مع شخص مزاااجي متقلب
وما كان عندي الوعي التام الخبرة بطريقة المواجهه او تحوير المواقف الى ايجابية وفي صالحي
وامتصاص الغضب بشكل هادء...

مثل ما تقل في الموضع وسمت نفسي اني ضعيفه على المواجهه وهذي حياتي ولازم اقتنع بها.. وتركت احلامي تناااام في سباااات

ما ابغي ارمي كل التهم على غيري نعم كنت مقصرة جدا في حقي وضعيفه كان الاستسلام افضل الحلول عندي

لكن بعدها تغيرت كثير للافضل وحاولت مواجهة الظروف وترويضها

الآن في هذا الوقت اعترف اني رجعت للسابق لكن بطريق مختلفه ان فكرة الاكتئاب مسيطرة علي
وكلشي يحصل لي ارميه على الاكتئاب ومقتنعه به
مع اني اريد الخلاص منه باسرع وقت .. وكذلك هذه الفكره مسيطرة علي وهاجس داخلي
الى متى راح ابقى في هذه الحالة ؟

هل هي بتزداد اكثر؟

وزني زايد من الحبوب مهما عملت رجيم انا كذا ؟؟
>>> مع اني كل انواع الرجيم سويتها لكن ما تتجاوز اسبوعين وازهق وارجع للاكل !!

ظروفي ووحياتي ماراح تتغير انا تعبت سويت الي علي وما تغيرووا؟؟
الى متى بظل اعاني واافح المواقف المضاده لي ؟؟؟ راح يطول عمري وانا كذا ؟؟ بعدها بموت قهر ؟؟

هذي التساؤلات الي تدور في راسي كل يوم

لكن بإذن الله راح اتغير واطوي الصفحة اليأسه هذي

>> بقولك خبر .. اليوم قعدت من النوم وانا اقول راح يكون اليوم افضل

وطلبت من زوجي يوديني مكان اشتري منه نباتات طبيعيه ازين بها البيت وتتغير منها نفسيتي

اللون الاخضر يعطي حياة واطمئنان
واصريت اني انا اختارهم كل ما قال خذي هذا النوع ..اقول له: لا هذا احسن لان فيه ميزة كذا وكذا ويقتنع

وجيت البيت ورتبتهم ..:)

ولا يهمك أختي كل شيء بأذن الله يزول

من خلال سردك للموضوع أتضح لي بأنك بحاجة للحلول الوسطية

يبقى معاً لهذا اليوم


1- الوسطية

2- إعادة التنسيب

هل عندك فكرة حولهم

1- الوسطية >>> من اسمها اعتقد هي العتدال عكس التشدد والتحيز لامر ما

2- إعادة التنسيب
>>> ما سمعت بها قبل افدنا افادك الله :)

أختي أرجو أن تكون هذة الدروس مفيذة لكِ وتطبقيها في حياتك اليومية وهي بمنتهى الأهمية فأن أحكمتي العمل بها كان لكِ ما تردين بفضل الله عز وجل.

1- التوسيط:-


من الأشياء التي توسع عندنا المعلومات وتساعدنا في حياتنا اليومية وتسبب لنا الراحه على مدار الوقت.

1- الألوان :- ممكن تستغربي من هذا الموضوع ولكن نتائجه مفيذة ( أنتي من النوع اللي يحب اللون الأزق واللون الأخضر يعني مافي عندك غير هدول اللونين ) المفروض يكون هناك حل وسطي صح

يعني عندما لا تحصلين على هذة الالوان المطلوبة لأزم يكون هناك بديل لهم.

مثل ما حصل معك أليوم أنتي وزجك هو يختار شيء وأنتي مصممة على رأيك.

2- الدرجات أو التقديرات في الجامعة أو في المدرسة أو في المعهد

يعني يا اما أجيب أمتياز أو ما راح ادرس ( يا اما اجيب 90% يا اما اعيد السنه ) وضحت الفكرة.

2-إعادة التنسيب:-
هي عكس الوسم ( كان هناك عالم حاول أختراع المصباح 900 مرة ولم ييأس ) قد يكون حصل موقف مُعين كان هو السبب في هذا الأستنتاج
في آخر محاولة لهُ أخترع المصباح, شفتي كيف حاول وحاول وأجتهد حتى تمكن من إنجاز ما يريد.

فأن حاولنا تطبيق هذة الأمور سوف تتسهل حياتنا بشكل أفضل ونعيش ونحن سعداء.

أتمنا أن أكون بفضل الله أولاً واضح في كلامي

أسئل الله لي ولكم العافية جميعاً

وسوف نواصل أنشاء الله

ههههههه لا يا خوي ما فهمتني

مو طبعي العناد لا والله اصلا ما اقدر اصير عنيدة كان اروح فيها ....خخخ

بس اليوم لان زوجي مروق فحبيت استغل الموقف وارضي نفسي

دايم اوافق بامور مو مقتنعه فيها علشان ارضيه وانهي الاشكال لان كلشي يصير عليه مشكله مهما صغر

>>> مو تشوفني مروقه اليوم لانهم رايقين

بعدين لا زم اختار لون اخضر لان مافي شجر لونه غير الاخضر بس اخترت الوان ورد مو لون واحد :)

ودروسك مفيدة جدا

استفدت منها وصرت احارب افكاري السلبي قد ما اقدر

وربي يجزيك كل خير عنا وعن الجميع

صباح الخير أختي الفاضلة

كيف حالك اليوم

الحمد لله بخير وافضل حال

كل صباح اقول اليوم افضل وساعدني يارب فانت العالم بكل حال

أن شاء الله الله سوف نواصل في العصر كل ما هو جديد عشان ترجعي مثل أول وأحسن

شكرا اخي وربي يعطيك قد نيتك الطيبه الصافية

وانتي كمان الله يشفيك ويسمعنا عنك كل خير

عندي بعض الاسئلة ياليت تجيبني عليهابشكل صريح حتي ارتاح وافهم مايجب ان اصدقه وما يحب ان احاربه او اتجنبه

النسيان المتكرر وبشكل غير طبيعي هل له علاقة بالاكتئاب ؟ ام فكره سيطرت علي مع اني لم اكن كذلك من قبل !

عدم الرغبه في مواجهة الناس ومشاركتهم
الانعزال والتعب من اقل مجهود
ان كانت هذه الامور وهم كيف احاربها ؟وان كانت حقيقة ومن الاكتئاب واثاره متي اتخلص منها ؟

من كلامك اصبحت اتمني ان يكون كل هذا وهم وارتاح منه بمجرد تغيير تفكيري الي الفضل

نرضي هذا لا يعرف به الا زوجي. و واحده من اخواني فقط
اختي متفهم الامر وبالستمرار تخدثني كيف اخرج من هذه الحالة

ام زوجي فاصبح احيانا ينعتني بالمجنونه ولكي يخلص نفسه من بعض الاغلاط يقول لي انتي تتوهمين الامور

كثير يقول لي انت لا تعلمين ما تقولين !
والامر الاخر اني اتاثر باي ردت فعل منه. اخافه جدا
بصراحه كل عمل اقوم به اجدني افكر كيف يستقبله ؟ماذا سيقول عنه ؟ بيعصب او بينبسط منه؟

صار هاجسي الوحيد ورعبي ردة فعله كيف بتكون لانه مزاجي جدا لا عرف متي بيكون رايق ومتي بيعصب