تجربتي الناجحة مع السيروكسات و علاج الرهاب الإجتماعي .... وطلب استشارة

يقول الدكتور : محمد عبد العليم (الأخصائي النفسي) :

والذي أنصحك به أن تقوم ببعض الإجراءات أو النصائح الطبيعية التي تحسن من النوم، ومنها : أن تتجنب نوم النهار، أن تمارس الرياضة خاصة في الصباح، أن تثبّت وقت النوم، ألا تتناول أي نوع من المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والمياة الغازية بعد الساعة الرابعة عصرا، وكما أنه من الضروري جدًّا أن تتناول حليبا دافئا قبل النوم، وأن تركز بصورة أكثر على أذكار النوم؛ هذه إن شاء الله ستحسن جدًّا من صحتك النومية.

استشارات الشبكة الاسلامية .

وأنا أقترح أن تأخذ البروزاك نهاراً ، بعد استشارة وأخذ رأي الطبيب ، وتأخذ معه بالليل دواء بسيط يحسن النوم وذلك لفترة بسيطة حتى لا تتعود النوم بدواء .

والخيار الثاني هو أن تأخذ الريميرون بمفرده ليلاً ، وتهتم بممارسة الرياضة ، لتجنب زيادة الوزن التي قد يسببها ، ولا تنس الإشراف الطبي على ذلك .

خذ سيستا ماله اضرار جانبيه

انا حاليا باخذه كمهدى لكنه هو بالواقع منوووووم

اخي الكريم

مضادات الإكتئاب حتى لو بجرعة صغيرة تعتبر مضادة للقلق لكن الجرعة الصغيرة ليست فعالة حالات الرهاب الذي
يتطلب جرعات اعلى للدواء قد تصل للجرعة القصوى .

واحب ان انبهك بأن ربما 95% من المشاركين في هذا القسم يقولون انهم يعانون من الرهاب وفي الحقيقة هم يعانون من قلق اجتماعي لا يرقى الى درجة الرهاب .

ريميرون يعتبر الدواء الأول الآن للذين يعانون من صعوبات النوم المرتبطة بالإكتئاب لكن اعتقد انه لا يفيد كثيرا في الرهاب .

هناك دواء اسمه دوجماتيل فورت 200 هذا الدواء بالرغم من انه قديم الا انه ممتاز جداً للقلق ممكن ان تأخذ نصف حبة كل 12 ساعة يعني مرتين في اليوم ايضاً ليس له اعراض جانبية تذكر في الجرعات الصغيرة .

وانا شخصياً مجربه مع خلطة ادوية اخرى لا مجال لذكرها لأن حالتي غير حالتك نسأل الله الشفاء لنا ولكم .

بالتوفيق

شكراً يعطيكم الف عافية للجميع على الردود ... خلاص انا قررت عدم استخدام اي ادوية فالحمد لله انا احسن حالاً الف مرة عما كنت سابقاً والسبب الرئيسي لذلك بجانب الأدوية هو تقوية ثقتي بنفسي ومواجهه المواقف الصعبة وعدم الهروب منها
(وحتى مشكلة الأرق وصعوبة النوم بدأت بالتلاشي من تلقاء نفسها)

واظن أني سأتابع على نفس المنوال وبدون أدوية ، و ربما ابحث عن كتاب او ماشابه لأستفيد منه بالعمل على تطوير ذاتي ومهاراتي الإجتماعية.. ادعوا لنا بالتوفيق ... وكل عام وأنت بألف خير

اذا غيرت رأيك افضل دواء للرهاب هو لوسترال ...