علاج الوسواس القهري ( تقنيات حديثه خاصه للدكتور محمد منذر )

علاج الوسواس القهري ( تقنيات حديثه خاصه للدكتور محمد منذر )

علاج الوسواس القهري ( تقنيات حديثه خاصه للدكتور محمد منذر )

1- يجب التخلص من كل الصدمات العاطفية والنفسية والاجتماعية من خلال التفريغ العاطفي كالتالي :

< أبرز الصدمات العاطفية التي تتذكرها :
< أبرز الصدمات الاجتماعية التي تتذكرها :
< أبرز الصدمات التعليمية التي تتذكرها :

بعد كتابة كل موقف تذكرته تقوم بالتالي :
<تقرأ كل مو قف 7 مرات متتالية .
< خذ نفس عميق بإدخال الهواء من الانف وإخراجه عن طريق الفم 3 مرات .
< أعد قراءة كل موقف 7 مرات متتالية .
< دلك منطقة الصدر الأيسر براحة يدك اليمنى بشكل دائري وخذ نفس عميق 7 مرات متتالية . < الآن أسأل نفسك عن شعورك اتجاه كل موقف وتذكر ليس بالضرورة أن تنشئ الموقف المهم إلا يؤثر بك

~~ ~ ~ كنت مبتسما وهونها تهون ~ ~ ~

2- اكتب الفكرة الوسواسية التي تعاني منها .

3- ذلك منطقة بين الحاجبين بأصباع يدك السبابة بشكل دائري وكرر هذه الفكرة مثل ما كتبتها بالضبط 7 مرات متتالية والهدف أن تصل إلى درجة الملل من تكرارها أو شعور بصوت في داخلك يخبرك بتفاهة هذه الفكرة إذا شعرت بذلك تكون قد طبقت التمرين جيدا .

4- أضغط على رأس أصباع إبهام قدمك اليمنى بواسطة إبهام يدك اليسرى . استمر بالضغط وكرر قراءة نفس الفكرة 7 مرات متتالية.

5- ركز في الفكرة جيدا وإقرا سورة الناس 21 مرة متتالية مع تدليك منطقة الصدر اليسرى براحة يدك اليمنى .

الآن أسأل نفسك : هل هذه الفكرة منطقية أم غير منطقية . وانتظرني للمرحلة القادمة

استمر على هذا العلاج لمدة أسبوع يوميا مرة واحده

والاسبوع القادم سنبدأ المرحلة القادمة كونوا معنا
أسأل الله الشفاء للجميع

تحياتي لكم
أبو تركي

المصدر: نفساني

بارك الله فيك أخي ومضة
الحقيقة الموضوع جد رائع و خاصة انه علاج سلوكي هذا اشبه بتقنية التفكير في الفكيرة السلبية ثم ضرب اليد على شيء صلب
مما يجعل الانسان يحس بالالم و يربط لديه الالم بالفكرة في عقله الباطن مما يجعله ينساها

اعجبني موضوعك كثيرا و احب ان اشير ان يركز المريض على الفكرة السلبية التي يعاني منها او الوسواسية التي تلح عليه عند تطبيقه لعلاجك المذكور

اليس هذا صحيح ؟
شكرا اخي في انتظار الباقي و ان شاء الله اخوتنا يستفيدوا من هذه التقنية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت

بارك الله فيك أخي ومضة
الحقيقة الموضوع جد رائع و خاصة انه علاج سلوكي هذا اشبه بتقنية التفكير في الفكيرة السلبية ثم ضرب اليد على شيء صلب
مما يجعل الانسان يحس بالالم و يربط لديه الالم بالفكرة في عقله الباطن مما يجعله ينساها

اعجبني موضوعك كثيرا و احب ان اشير ان يركز المريض على الفكرة السلبية التي يعاني منها او الوسواسية التي تلح عليه عند تطبيقه لعلاجك المذكور

اليس هذا صحيح ؟
شكرا اخي في انتظار الباقي و ان شاء الله اخوتنا يستفيدوا من هذه التقنية

بارك الله لي ولكم أختي ملكة

ولن تكتمل روعة الموضوع إلا بإكتمال الفرحة وهي شفاء من يعاني من أمراض وسواسة كانت أم غيره من الأمراض النفسية, وأسأل الله أن يعم الفائدة والشفاء للجميع

وبالنسبة للعلاج المذكور فهو يطبق من حيث تكرار المشكلة وتغير الفكرة السلبية للمشكلة كألآم وسواسية في القلب في الرأس كالصداع أو غيرها من هذه الأمور المتعارف عليها
طبعاً من كثرة تكرار المشكلة وتدليك منطقة الصدر جهة القلب وهي منطقة الجميع يتأثر منها نفسياً مريض الوسواس كما هو الحال مع الإنسان الطبيعي عند الحزن وغيره, هنا سنلاحظ بأن هناك تجاوب لهذا التطبيق من خلال الشعور بالملل من هذا التكرار, ويبداء المريض بتجاهله تدريجياً.
وكذلك تدليك منطقة مابين الحاجبين أيضاً هي منطقة حساسة في الإرسال وتستجيب تماماً للعلاج مع الشعور بالإرتخاء قليلاً.
كلها أمور تغير مسار التفكير السلبي وأيضاً قراءة سورة الناس تجعل المريض يشعر بالراحة كثيراً من خلال تكرارها بتمعن معاني الآية بإذن الله. وأنا أفضل القرآن الكريم في كل علاج
لقوله تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَاراً) (الإسراء:82)


أسأل الله العظيم أن يمن لنا بالشفاء يارب

أخواني لاتترددوا في الإستفسار, سوف أحاول جاهداً أن اجيبكم بما أعرفه وما لا أعرفه سأحاول أن أستشير به الدكتور محمد منذر بإذن الله

يعاد رفعه للفائدة

شكرا علي الموضوع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريم العبدالله

شكرا علي الموضوع

العفو أختي

أخطط لقراءة سورة البقرة
والأغتسال بزمزم
والآن هذه التقنية لكن لايوجد أراده
رضيت بحالي وأنتظر الفرج والشفاء بلا أي مجهود

ياليت أحد يجلدني بسوط أو يعنفني أو يجحرني بالكلام حتى اعزم وأهمّ وابدأ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة مكنونة

أخطط لقراءة سورة البقرة
والأغتسال بزمزم
والآن هذه التقنية لكن لايوجد أراده
رضيت بحالي وأنتظر الفرج والشفاء بلا أي مجهود

ياليت أحد يجلدني بسوط أو يعنفني أو يجحرني بالكلام حتى اعزم وأهمّ وابدأ

الإرادة موجودة ولكن قوي إيمانك بالله, وبإذن الله سوف تكون لكِ إرادة قووية, وفقك الله

شكرا على الموضوع

بانتظار المرحلة الثانية طوووولت

كنت متشائم من العنوان وقبلة قرائة الموضوع بالجملة لكن تاكدت انه نافع وببدا من بكرة باذن الله

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم
مشكــــــــورررر خيووو على الطرح الراائع
وجزاااك الله الف خيررر
لكن عندي استفسار انا اعاااني من الواسوس من سنواااات طويله وكل يوم والوضع يصير اسوء من قبل ولله الحمد
ولكن الان توااجهني مشكله اني انسى الاشيااء اللي افعله في بعض الاوقاات واجلس افكر انا سويت هذا شيء اولا ودائمااا احس ان فكري ضااايع وما اقدر اركز في بعض الاشياء يعني هذا شيء طبيعي ولا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دهري حطمني

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم
مشكــــــــورررر خيووو على الطرح الراائع
وجزاااك الله الف خيررر
لكن عندي استفسار انا اعاااني من الواسوس من سنواااات طويله وكل يوم والوضع يصير اسوء من قبل ولله الحمد
ولكن الان توااجهني مشكله اني انسى الاشيااء اللي افعله في بعض الاوقاات واجلس افكر انا سويت هذا شيء اولا ودائمااا احس ان فكري ضااايع وما اقدر اركز في بعض الاشياء يعني هذا شيء طبيعي ولا

اخي الكريم الوسواس قد يرافقه القلق احياناً والقلق يجعلك تنسى مافعلت في بعض الأحيان لأن تفكيرك مشغول في الوساوس التي تراودك .
لكن نصيحه حاول ان تشغل عقلك بأي فكرة أخرى, مجرد ان تأتيك فكرة وسواسية حاول ان تأخذ قطعة ثلج وتضعها بيدك لتشغل تفكيرك ببرودة هذه الثلجة .

كما أنصحك بالإكثار من الإستغفار عند وجود اي فكرة وسواسية , وكذلك اتمنى ان تخصص وقت لممارسة الرياضة ويفضل رياضة المشي وبإذن الله خلال اول اسبوعين سوف ترا الراحة

الله يشفينا وإياك يارب العالمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبـــ تـركـــي ــــو

اخي الكريم الوسواس قد يرافقه القلق احياناً والقلق يجعلك تنسى مافعلت في بعض الأحيان لأن تفكيرك مشغول في الوساوس التي تراودك .
لكن نصيحه حاول ان تشغل عقلك بأي فكرة أخرى, مجرد ان تأتيك فكرة وسواسية حاول ان تأخذ قطعة ثلج وتضعها بيدك لتشغل تفكيرك ببرودة هذه الثلجة .

كما أنصحك بالإكثار من الإستغفار عند وجود اي فكرة وسواسية , وكذلك اتمنى ان تخصص وقت لممارسة الرياضة ويفضل رياضة المشي وبإذن الله خلال اول اسبوعين سوف ترا الراحة

الله يشفينا وإياك يارب العالمين

مشكــــــــــــــوررررر اخي ابو تركي على النصيحه وجزاااااك الله الف خيرررر
وان شاءالله راح اطبق كل اللي قلت لي عليه الاياااام الجايه ورحم الله والديك
والله يعطيك الف عاافيه

الله يجزاك خير أبو تركي بانتظار المرحلة الثانية الله يوفقك فابنتي تعاني من وسوسة أشبة بالتّطير وهي كثيرة النسيان مع ما تبذله من مجهود وأنا أحاول أن أقوي علاقتها بالله وأن لا تكترث لكثرة ما تنساه من معلومات في الدراسة وأحثها أن لا تترك مجال للتطير في حياتها لكنها تخبرني أن هذا خارج عن إرادتها وهي تحاول أسال الله لك الأجر ولابنتي الشفاء.